Lite så så så

2010-05-31, 20:41:55 / Kategori: ♣ Dagbok
Ledsen för en lite dålig uppdatering i helgen men har varit iväg ganska mycket både fysiskt och mentalt ;)

Helgen var bra, och nu är det måndag igen. Jobb, träning, äta ,vila, sova, sola, cardio står på schemat.

Lyssnade på radio idag då dom tog upp det där med oljan som läcker ut i Mexikanska golfen.
Det är ju jätte bra att dom försöker stoppa läckan, men stackars alla djur i havet. Jag vill bara rädda dom allihop :(


Nu ska jag snart sova.

På återseende
Puss ♥

Kost och träning!

2010-05-28, 17:49:29 / Kategori: ♣ Dagbok
Kosten just nu ser som följande.

7 mål per dag/ varav 198g protein. Sammanlagt ca 2200 kcal.
2 halva ätardagar i veckan.



Träningen
Kör 5 split, vilket betyder att man delar upp kroppen på 5 dagar i veckan.
Jag kör just nu kondition 10min före och efter passet.
2 morgon promenader á 30 minuter. 



Så där ser det ut just num jag kommer inte kunna uppdatera mitt schema hela tiden för jag byter var 3dje vecka.
Men hoppas ni får lite hum om hur det ser ut framöver.  ;)


På återseende
Puss ♥

Hey!

2010-05-28, 17:41:56 / Kategori: ♣ Dagbok
Glöm inte gå med i gruppen på facebook
Hejja fram Patricia i Fitness Festivalen 2010!




Fredag is the shit!

2010-05-28, 17:06:44 / Kategori: ♣ Dagbok
Axlar,mage idag. Tog FETTMYCKET om man säger så *moahaha,kul va*Fett, mycket.

Låg humör så här en fredags eftermiddag ;)


Har fått många fina och underbara komplimanger den senaste veckan, och jag vill bara säga att jag verkligen blir så glad! Ni vet ju att jag hade det lite jobbigt och så ett tag under bulken. Vad är det man brukar säga, efter regn kommer solsken ;)

Så tack så mycket och sluta helst inte med dom ;)


Imorgon beger jag mig av till Götet en lite sväng. Sedan blir det lite partaj här hemma.
Har inte partat sen nyår. Dricker aldrig nästan, pga träningen. Men nu tänkte jag faktiskt ta mig någon öl.
Är riktigt sugen på det!


Och den 19e åker jag och mannen till Bulgarien (mitt andra hem), och hälsar på mor och far och går på Metallica konserten, The Big Four! Den konserten med Metallica kommer sändas i HD kvalité live på biografger över hela välrden, HUR BALL ÄR INTE DET LIKSOM?!

Om du ska kolla så kolla efter mig någonstans långt fram i publiken!!!!!!! WOHO!

Dagen i bilder!

2010-05-27, 16:48:32 / Kategori: ♣ Dagbok
½ cm skinn lossnade från mitt lillfinger när jag fastnade i min nyckelring..



Men jag är lika glad för det :-)







Dagen har bjudit på jobb, ett sjukt jobbigt pass på gymmet och en skinnbit.



Nu blir det lite ätardag som blir kebab i bröd, det behöver jag efter en sån här dag! :)


På återseende
Puss♥

Nya frillan!

2010-05-25, 21:19:52 / Kategori: ♣ Dagbok




klippte av mig mitt långa hår!
Och jag fullkomligt ÄLSKAR MIN NYA FRISYR!


Nu Kvällsmat.
2 fullkorns mackor med avokado och ett glas juice. ;)
på återseende
puss ♥





BEFORE AND AFTER

The game is on! Come on!

2010-05-24, 17:33:58 / Kategori: ♣ Dagbok
Deffen är i gång, THE GAME IS ON!


Första passet, kändes så sjukt bra och få börja deffa jag är så motiverad och jag fattar inte hur glad jag är!
Annars brukar man ju bli sur som en citron pga det lägre kcal intaget. Men jag är faktiskt gladare!
Klart jag bli sur när jag är hungrig men det blir jag alltid bara precis innan lunchen. ;)

Och imorgon skall jag klippa mig ,spännande öfr jag har ingen aning om hur jag skall klippa mig ;)
Jag unnar mig själv denna framgången som jag känner just nu. Det förtjänar jag efter veckor och åter veckor utav upp och nedgångar. 


På återseende
Puss ♥

Söndag

2010-05-23, 19:09:31 / Kategori: ♣ Dagbok





Underbart med sol!



Imorgon börjar allvaret, ärligt talat så är jag lite nervös över hur passet ska gå.
Men det är bara att köra hårt så skall det nog bli väl ;)


På återseende
Puss ♥

Formcheck 23 Maj 2010

2010-05-23, 11:35:57 / Kategori: ♣ Formcheck
Formen, just nu.
Är inget jag känner mig speciellt nöjd med.
Men vet att det beror mycket på min vilovecka jag hade nu,samt
ingen cardio. Så det kommer kännas mycket bättre när jag börjat med nya
schemat och kommit igång ordentligt igen med allt.



Imorgon kör det igång på allvar igen.
Hejja mig!



På återseende
Puss ♥




Njut!

2010-05-22, 13:25:35 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er.

Jag vet att jag typ suger på att blogga nu men det går i perioder. 
Som sagt i kväll kommer det komma upp några formbilder, eftersom jag börjar smygdeffa på Måndag. Nytt kost och träningschema blir det och jag är motiverad till max! Skall bli skit skoj med lite omväxling både i kost och träning!


Livet rullar på i rätt riktning vilket det inte har gjort på ett x antal år så jag stårlar verkligen liksom solen just nu!

Sitter just nu på balkongen och bloggar med laptopen i knät, njuter av ledigheten och vädret och allt annat underbart i mitt liv! *


På återseende
Puss ♥

Formcheck.

2010-05-21, 21:16:58 / Kategori: ♣ Dagbok
Kommer lägga upp en form check imorgon innan jag börjar på nya schemat.
Så man kan se skillnad sen ;)


På återseende
Puss ♥

På en fem-öring

2010-05-20, 19:56:35 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Jag kan säga att dagen verkligen bjudit på upp och ned gångar.
Får vandra nya vägar nu vilket känns bra faktiskt. I bland tar livet en oväntad vändning. ;)


Träffade PT idag också, är verkligen motiverad nu när jag fått nytt schema med både kost och tärning.
Taggad till tusen!!!!


Ja vad mer skall jag säga, jag längtar till Juni nu. För då åker jag troligtvis ner till mor och far en vecka.
Ser fram emot lite semester och konsert! ;)



På återseende
Puss ♥

Simma lugnt

2010-05-18, 13:53:56 / Kategori: ♣ Dagbok
Sådär,
då har jag varit och lämnat blodprov och fått svar.
Ja sänkan var bra, men har ätit pencillin sedan i torsdags så det var väl inte helt oväntat.
Har antagligen en inflammation i ländryggen också, men det har jag botemedel mot hemma.


Imorgon är det full fart igen, jobba, äta, träna, sova. Då avslutar jag min kur, så måste ju fira ,haha!


Simma lugnt.


på återssende
Puss ♥

Inte kul.

2010-05-17, 17:17:18 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er.

Har gått hem ifrån jobbet idag pga infektion och feber.
Skall till vård C imorgon för att lämna blodprover så att jag säkert vet att pencillinen fungerar som den skall.

så ingen träning i dag eller imorgon i alla fall. Har typ tryckt i mig smärtstillande och febernedsättande idag.
Inte så roligt alls. :-(



Så ligger på soffan nu, orkar faktiskt ingenting. Tur jag har min älskade man som hjälper mig med det jag behöver, som att laga mat och sånt som är sjukt jobbigt när man har feber. Även ifall jag inte har någon vidare matlust så måste man ju äta.


jag har inte så mycket mer att komma med just nu, är ganska orkelös.

på återseende
Puss♥

Buhu

2010-05-16, 10:58:45 / Kategori: ♣ Dagbok
Ingen bra dag idag, jag har väldigt ont i halsen och äter pencillin för en infektion som gör att jag blir väldigt trött.
Jag kommer köra ett lättare benpass om jag inte har feber. 


Igår kollade vi på alice in wonderland, den var sådär på DVD men kan tänka mig att den är mycket bättre i 3D.
**

I lilla hålan Borås är det mulet, inget ovanligt. Så vad ska man hitta på idag?
Jag skall nog ligga hemma och kurera mig förutom benpasset.

Vill ju vara pigg och alert på jobbet imorgon!


Jag har verkligen en förmåga att råka ut för allt möjligt konstigt när det kommer till olyckor och sjukdomar.
Verkligen jobbigt.




På återseende
Puss ♥

Solning och dess effekt (förutom brännan)

2010-05-15, 08:59:35 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon på er!
Morgonen har hittills bjudit på ont i halsen, morgonmys och frukost.
Skall springa ner en sväng och sola innan jag skall fixa svägerskans hår.


Längtar så tills jag skall klippa mig, jag orkar bara inte med mitt hår längre! *gah*
Dagens frukost:
1dl Protein pulver
160gram Hallon
1 banan
20g Valnötter


Mixa. Allt utom nötterna dom är godast i bitar.




Har även en video ifrån gårdagens pass med en ny axelövning, tänkte dock klippa ihop lite filmer istället för att lägga upp så korta klipp. Blir roligare då :)


Angående solning så solade jag nästan alltid efter träningen innan. För man är ju ändå svettigt och skall duscha senare. Men jag har slutat med det för jag har hört att det ökar risken för hudcancer eftersom kroppens porer är öppna när man svettas och UV strålningen tränger då in mer i huden än om man skulle solat när man var "torr".



Så nu vet ni det också.


På återseende
Puss

Motivation!

2010-05-14, 23:02:53 / Kategori: ♣ Dagbok
Lägger upp denna videon, motivations video!
"Tough times never last, tough people do!"




Handikappad är rätta ordet.

2010-05-14, 12:55:33 / Kategori: ♣ Dagbok
Åh, jag är död idag. Jag sov länge men det gör inget för jag kan ändå inte röra mig.
TRÄNINGSVÄRK på hög nivå.♥gilla♥

Dagen bjuder på fika med några goda vänner än så länge :p
Är så sugen på att ta mitt MC kort nu också, men jag får så snällt vänta till nästa vår.
Så man har lite mer pengar att lägga på det. WROOOOM!



hatar mitt hår också, skall klippa mig den 25e. Ska bli sååå gött! 
Bli nog lite kortare, lite tuffare, lite mer Jag. :)



Idag står axlar på schemat, men det får bli lite senare, eller imorgon ..
Får se hur pigg jag känner mig, kör ju inte med någon PWO eller något alls nu,
så är rätt trött. Kroppen vänjer sig snabbt..



På återseende
Puss ♥




Godmorgon!

2010-05-13, 10:38:13 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon.


Det blev en trevlig kväll igår, men kanske lite för mycket godis på en gång för mig.
Känner mig bakfull idag. Jag äter godis 1 gång i veckan i vanliga fall ,men inte så mycket.
Jag åt inte så överdrivet mycket igår heller men tydligen så mycket så jag skulle få ont i huvudet. =/



Lagom gött väder idag, eller inte! Mulet. Det är aldrig fint väder när man är ledig ju!
Får ta och fuska med solen lite känner jag. :0)





Nyvaken, ätit frukost! Får se till att köra ett pass på gymmet idag också. 
Längtar ALLTID efter ett gött rygg pass!



Lite Loggfoton!







Har tagit bort mina långa fina naglar, eftersom jag inte varit nöjd dem senaste gångerna och tjejen som jag brukade gå till inte gör naglar just nu. :(  Men det är bra och få "lufta" dom lite emellan varven. :)


Spela gitarr gör jag ibland, fast det är mannens gura ,och han som får lära mig :)
Ibland behöver man göra något totalt annorlunda mot vad man brukar :p


Hepp, nu måste jag diska. Meditering ;)



På återseende
Puss ♥

BAM!

2010-05-12, 18:04:55 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
en lite mer rejäl uppdatering!
Är lagom trött i kroppen och använder resten utav den här regniga dagen till vila.
Imorgon kommer jag köra rygg och biceps med min (andra) coach.

Fått lite gratis grejer på jobbet idag (igen) Sist var ju Matthew Williams design kläder gratis.
Dock tyckte jag inte dem var så snygga så jag tog inga, för det var max 15 plagg var och även om det
inte kostar något så räknas det ju som ett plagg :)




Fick lite grejer på posten idag med som jag beställd ifrån en personlig källa. Lite i.d minerals make up.
Jag tål inte vanligt smink nämligen utan kan endast ha vissa märken och produkter.
kan te.x inte ha vilken mascara som helt utav kan endast använda Lancomés mascara.
Nu skall jag testa I.ds mascara tänkte jag. har inte haft den tidigare, är man känslig så håller man sig ju till det man vet funkar annars. :)





Ikväll blir det godispåse och tv spel. Super Mario Bros på Wii! Hur kul som helst!



På återseende
Puss 


Har varit låg ett tag men..

2010-05-11, 19:17:45 / Kategori: ♣ Dagbok
EFTER REGN KOMMER SOLSKEN!



Satte Personbästa på gymmet BIG TIME idag, snacka med en underbar vän som fick motivationen att komma tillbaks! Nu är det helt plötsligt kul igen och fiiiii faaan vad jag längtar till nästa pass!!!!





Vi hörs senare.

2010-05-10, 17:48:10 / Kategori: ♣ Dagbok
Snacka om att jag har en dålig dag..



Later... Ciao

VILKET RYCK!

2010-05-08, 19:25:15 / Kategori: ♣ Dagbok
Vilket ryck jag fick idag!

Bestämde mig för att rensa garderoben, och VIPS så började jag måla om istället!
Kände bara att min garderob var lite tråkig, med fula trähyllor. Inte konstigt man slänger kläderna
på golvet då, man orkar inte bry sig om ordning och reda när det redan är fult redan innan man ens lade in kläderna.



Här kommer lite före och efter bilder :)
FÖRE!




UNDER!


En liten del av mina skor..



EFTER!








Tänk
vad lite färg kan göra alltså! Nu tycker jag det skall bli KUL att hålla ordning, kan ni tänka er!!
Mycket av kläderna jag "sållade" bort kommer säljas, dels för att det är nästan oanvänt eller gör för ont i själen att slänga,  te.x märkeskläder. Så funderar på att bara lägga ut en binge för ett bra pris med blandade kläder och storlekar :) 



Nu är jag helt slut! Bara dog när jag satte mig ner en stund .

Nu blir det köttbullar (hemmagjorda) och potatismos (också hemmagjort såklart).




På återseende
Puss ♥

Äntligen

2010-05-07, 17:51:42 / Kategori: ♣ Dagbok
Äntligen Fredag, känns skönt att vara lite ledig. :)


Helgen bjuder på lugn och ro faktiskt. Jag skall verkligen sova ut och bara vila.
Har haft en jobbig vecka med förkylning som vägrar ge sig.


Dagen tog en lite oväntad vändning som gjorde att vi fick sitta hundvakt i några timmar,
men det är allt mysigt :)


Så ikväll blir det mys med godis och film.

På återseende
Puss

Jimmy Choo!

2010-05-05, 19:49:57 / Kategori: ♣ Dagbok
Så, nu fungerar internet så jag kan visa mina grymma fynd på utförsäljningen:)
Mina nya Jimmy choo älsklingar!
Och ett matchande Jimmy choo armband :)
Och dessa två par från H&M till samlingen.
Och denna jackan!
Och denna!
Och den här träningsjackan.
Och lite annat smått och gott, som örhängen, tunika och leggings, och en kofta till mannen.
Allt för 190 kronor :)
Snacka om att fynda :p





En vilovecka ifrån träningen den här veckan eftersom jag har gått och blivit sjuk, och jag måste jobba så träningen får jag stå över. Nästa vecka är jag långledig så då kör jag igen, pigg och kry!



på återseende
Puss ♥

Snabbt!

2010-05-03, 19:55:59 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej jag hinner inte skriva så mycket just nu.
Men har varit på utförsäljning idag på jobbet och fyndat SKITMYCKET!
2 jackor!
4 par skor! (2 st Jimmy choo)
2 tunikor
1 par leggings
1 kofta till mannen
1 par solglasögon till mannen
1 par örhängen
1 par träningsbyxor
1 träningsjacka
1 Jimmy Choo armband!
Bilder komemr upp så fort jag hinner sitta här lite längre.
Men allt detta för ENDAST.... *da ttara* 190kr. :)
På återseende
Puss ♥

Söndag

2010-05-02, 08:59:18 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon!
Igår kunde jag inte sova pga av att grannen ovan oss hade värsta brakfesten :(
Så är jag uppe tidigt. Jag som verkligen tänkte sova gott och sova uuut!
Men det är väl inte hela världen, för idag skall jag bara pyssla om mig själv!


Jag känner att jag behöver unna mig lite ansiktsmask och solning faktiskt.


Innan dess bär det av för ben + mage en sväng! Skall bli gött!
Avstod det passet förra vecka pga av en  sträckning.


Sen så funderar jag på att bli blond igen men jag vet inte om jag vågar.
Håret har gått igenom en hel del det senaste året och är mer slitet än vad det ser ut,
vi får se..



På återseende
Puss♥

Recept på proteinmuffins!

2010-05-01, 14:18:41 / Kategori: ♣ Kost & Råd
Protein Muffins

2 ägg
4dl Bake Pro
1,5 dl socker
50gram smör
2 tsk bakpulver
1 tsk vanlijsocker
2 dl mjölk
Vispa ägg, vanlijsocker och socker poröst.
smält smöret och häll i smeten tillsammans med mjölken.
Blanda alla andra produkter i en separat skål och blanda runt.
Häll nu i torrblandningen i smeten.
Smaksätt med ca 200 bär/frukt eller 4 msk kakao.
Grädda i mitten av ugnen i ca 15-20 minuter (gäller STORA muffins formar)
Enjoy!