Sova länge är man värd.

2010-07-31, 15:22:48 / Kategori: ♣ Dagbok
Vaknade 06:34 imorse.. kolla på klockan och tyckte att det var alldeles för tidigt en Lördag.
Så jag sov till 09.30 istället. Blev ingen morgonpromenad men går ikväll istället (det går lika bra).
Man förbränner en obetydlig mängd mer fett på morgonen än på kvällen.
Deffen går bra so far so good, så det blir nog bra det här ;)

Nu skall vi strax iväg till Göteborg och träffa nära och kära.
På återseende
Puss ♥

MUA Sökes

2010-07-30, 18:54:28 / Kategori: ♣ Modell
En duktig Make-up artist sökes till ett fotouppdrag 27/8.
Vi kommer göra en sotning, så det krävs att du har lite erfarenhet och gärna en portfolio där man kan se någon sotning du gjort tidigare.


Detta är TFP så du får bilder ,gratis naturligtvis och chansen att sminka för en väldigt duktig fotograf (och modell) ;)

Jag kan ej avslöja temat här, men kan säga att det kommer bli unikt och skit coolt!
Hör av dig om intresse finnes.


På återseende
Puss ♥


Sömn

2010-07-29, 20:55:49 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej!
Verkar som att jag bloggar varannan dag mer elller mindre nu mera ;) försöker hålla er uppdaterade varje dag men ni får nöja er med varannan ungefär nu :)

Min dag började 04:00 imorse, morgonpromenad på gymmet, för jag är mörkrädd och det var lite kusligt ute.
Åt frukost, åkte och jobbade, sov 2 timmar när jag kom hem, bara stenslocknade! Men det är otroligt viktigt med sömn, det är då kroppen återhämtar sig.


Jag har valt att inte publicera riktigt alla kommentarer, för jag vet inte om det är helt okej med de som skrivit dem, så är det något personligt så skriv gärna om ni tycker det är ok ej eller inte så vet jag säkert :)
Men tar det säkra före det osäkra just nu ,vill inte "hänga ut" någon.

Jag och min PT/Kostrådgivare 2009.

Okej, men nu var sista målet imagen , så nu är det läggdags.
Har ju tagit tjänstledigt från 12:00 Mån-Tors för att återhämta mig lite fysiskt och psyksikt.
Men imorgon är det hel arbetsdag så rikligt med sömn gäller så jag orkar tärna efteråt.



På återseende
Puss ♥

Jag... kan... knappt.... röra... mig...

2010-07-27, 21:10:52 / Kategori: ♣ Dagbok
Wohoo! Fy fan! Vilket GRYMT PASS!! Galet bra pass med PT idag, fick tyvärr inte några bilder idag pga, massa lagar och sånt som är lite invecklat men nästa vecka skall vi köra ihop igen och då går det bra ;-)


Jag har inte så mycket mer att säga för jag är väldigt trött, och skall krypa till kojs nu faktiskt.
Jag har lite hemligheter jag går och lurar på som jag kanske kan avslöja snart.


På återseende
Puss ♥

Imorgon väntas ....

2010-07-26, 16:58:27 / Kategori: ♣ Dagbok
Hallå på er!!
Då var bröstpasset avklarat! Gött gött. 

Imorgon blir det ett rygg pass med djävulen himself.. Kommer bli ett pass som heter duga. 




Måste säga att det är ganska mycket runtomkring mig just nu så jag har lite svårt att koncentrera mig på att skriva ner allt jag äter, hur jag tränar etc etc. Ni får ha lite tålamod med mig emellanåt, jag har ju ett liv också :)


Dagens Bästa: Bröst Passet!
Dagens sämsta: *piiiiiiiiiiiiiiiiiiiip* (får tyvärr inte nämna sådant här)
Ha en fortsatt fin dag!
På återseende
Puss ♥

Ledighet

2010-07-24, 20:35:01 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Igår tog jag tjänsteledigt från kl 11 och hade en riktigt skön dag, jag bara njöt verkligen!
av de timmarna extra ledighet! Underbart alltså!

Träffade min PT i Torsdags med goda resultat hittills, vilket naturligtvis känns AS BRA!
Kommer köra några pass ihop med honom framöver och skall försöka se till att få antingen kort eller film på det ;)



Idag har jag varit och shoppat, och jag kan säga direkt att det är inget som hör till vanligheterna här.
Jag shoppar typ.. ALDRIG. genom min sponsor, träningskläder och protein m.m
Men idag! Kom befrielsen! Jag har inte shoppat sen augusti förra året! Och jag vet knappt vad jag tycker är snyggt längre, men efter ett köp av några toppar och och ett par örhängen så var "flowet" igång, så underbart jag hade inte tappat mitt shopping sinne :)


Är väldigt nyfiken på formen under fettet nu, hihi riktigt kul ska det bli... ah och jobbigt. Men kul! :)
Man måste vara positiv annars går allt åt helvete ;)



På återseende
Puss ♥

Dagens Pass

2010-07-21, 19:19:26 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Bjuder på en film ifrån dagens pass.
Är på det "lätta" schemat nu vilket innebär lättare vikter, mera reps.
Mer kondition.


Jag känner mig riktigt pigg och glad igen!
Underbart!
Jag är inte så värst hungrig men om jag äter efter min mat- och- sov- klocka så blir jag så hungrig så jag döör!
Rutiner is the shit med andra ord. Det går inte rubba mina mat tider ialla fall då blir jag lättirriterad och svimfärdig.


Nu väntar vi besök och skall äta också.
På återseende
Puss ♥

Tävlingen!

2010-07-20, 19:05:19 / Kategori: ♣ Dagbok
"hur länge ska du deffa? När är tävlingen? Vad har du för upplägg?"

DEFF
(Definition utav muskelmassa).
Deffen är det ca 20 veckor kvar på så det är en lång period. Vilket man också behöver.
Man är inte ute efter att gå ner i vikt snabbt eller på något sätt överträna. Utan att sakta men säkert "skala" bort underhudsfettet ifrån kroppen och behålla muskelmassan.


Tävlingen,
Lucia Pokalen 2010 är den 11-12 December.
Svenska Mässan i Göteborg.


Upplägg.

Upplägget fram tills deffen har varit motsatt effekt alltså "bulk" vilket innefattar att äta mer än vad man gör sig av med så att man på sätt kan bygga muskelmassa, vilket är lättare om man har underhudsfett.
Så nu har jag bulkat höst och vinter och vår. Nu är det deff som står på sin tur sedan är det ju de sista dagarna innan tävling, tömming och laddning (tömning på vatten och laddning med kolhydrater för att få bra pump i musklerna).

Mot Guldet!
Jag träffade min PT idag, han är ett riktigt energiknippe och smittar mig SÅ LÄTT. UNDERBART!
Precis vad jag behövde idag, lite extra energi :)
Sitter och färgar ögonbrynen nu och har noppat dom, om dom är fula så känner hela jag mig ful.
Dom sitter ju trots allt mitt i fejset :)



Nu blir det Biff
På återseende
Puss ♥





And.. here it all comes out!

2010-07-19, 17:42:14 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag skall skriva av mig lite,
Är så trött på att min kropp mår lite som den vill hela tiden!
Jag är glad och allt men min kropp är trött, ibland mår jag illa (nej jag är INTE gravid).

När skall jag få va pigg i kroppen igen? 
Har köpt gojibär nu, lika naturligt som nötter se om man kanske får en liten kick av det socker som finns i.

Jag börjar nog känna av deffen nu, jag tror det är den som spökar för mig.
Trött ,ja ,hungrig (inte hungrig iof), lättirriterad ,ja! a... så symptomen är deff helt klart!



Jag om min man jobbar OM varandra hela veckorna nu under sommaren så vi tränar inte ihop, äter inte ihop, sover inte ihop.. ah ni vet, man känner sig lite ensam..

Så ingen som har kunnat ta några bilder på gymmet eller hemma, eller filma för den delen heller.
Men v 33 början han jobba "normalt" igen så då kan de nog bli lite film och bilder.



Känner att kläderna börjar sitta snyggt igen, känns skönt. Efter vinterns fettlagring behövs det lite avfettning :)
(DEFF)
Nu blir det mellanmål sen jag ska jag nog lägga mig och sova i några år framöver.. känns det som.


Puss på er!

BLÄÄÄÄÄÄÄ

2010-07-19, 15:52:13 / Kategori: ♣ Dagbok
Ett omoget men väldigt ärligt BLÄ på ALLT.
På återseende
Puss 

Ser ut som en olycka!

2010-07-18, 19:46:50 / Kategori: ♣ Dagbok
Gött med massage... eller?.. 
Har lite blåmärken på ryggen efter dagens massage, och nej ni behöver inte oroa er det är ingen fara.
Men visst ser det lite ut som att jag vurpat eller nått.






Och så här tråkig är jag idag, trött och sliten men har ändå avklarat både gymmet, massagen och några andra små saker idag. Nöjd!





Fick träna själv idag, ingen höjdare men pressade på riktigt mycket ändå.
Känns som att någon kommer ha riktigt ont i benen imorgon... ett kvitto på ett bra pass!
(Dock betyder inte träningsvärk att man har gjort rätt)


Blandade till en egen ansiktsmask idag också, har inte tid att gå och köpa en.
Dessutom sparar jag pengar :) Så jag blandade bara ,banan,havre och honung.
Hur bra som helst för huden!




På återssende
Puss ♥

Senil eller bara fokuserad?

2010-07-17, 21:31:47 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej!
Jag sov väldigt dåligt i natt för jag vaknade va åskan, och sen vaknade jag av mannens väckarklocka och sen vaknade jag va åskan igen.. så jag kan väl påstå att jag är ganska trött.

Har trots det, avklarat både Axlar och morgonpromenad idag. Känns skönt.
Så just nu försöker jag bara ta det lugnt och vila.



Har tänkt flera flera gånger att jag ska filma och ta kort på gymmet men varje gång så är jag så mitt uppe i passet att jag glömmer av det. Är så 210% koncentrerad när jag äntrar gymmet så allt annat bortblåst.
Men skall verkligen försöka komma ihåg det ,VERKLIGEN i veckan!



skall gå på massage imorgon igen, ser verkligen fram emot det för det gör susen för mitt lilla huvud som jag alltid hade ont i innan och min rygg som har en och annan muskelknuta. Så det skall bli skönt :-)





Imorgon kanske det dyker upp något kort eller två :)


På återseende
Puss ♥

Fredag :)

2010-07-16, 17:01:38 / Kategori: ♣ Dagbok
Och så var det äntligen Fredag!
Ätardag (halvdag) och lugn och ro i kroppen.
Det bästa med helgen är:
- Man kan sova hur länge man vill!
- Man hinner ta en promenad innan frukosten.
- man kan ÄTA frukost i lugn och ro.
-Man slipper göra matlådor som man mest bara slängt ihop lite hastigt och lustigt.
- Man hinner umgås med vänner och familj (oftast).


Det sämsta med helgen är:
- Att alla andra shopping sugna är ledig samtidigt!



Jag fick reda på provresultaten idag och mina värden är perfekta, mitt blodtryck är också prefekt.
Så nu skall jag på allregi och astma test i augusti.
Eftersom jag har pollenallergi är det inte helt omöjligt att jag kan ha lindrig astma som gör mig trött.

Så spännande. Jag vet redan av egna erfarenheter att jag är allergisk mot nickel, pollen och geting stick.
Jag dör inte men får utslag och klåda.



Nog tjatat om det.
Nu är det helg , god mat och ro i själen.


På återseende
Puss ♥





Utelåst

2010-07-14, 19:03:17 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Jag blev utelåst idag, mannen åkte vidare efter att ha släppt av mig hemma för att handla och jag skulle hem.
Men problemet var att nyckeln fortfarande satt kvar i nyckelknippan I BILEN!
(Och jag hade glömt min mobil hemma)


Jag gick till min bror och hans sambo men då var dom inte hemma, ensam och rädd kände jag mig..
Men det lsutade med att jag satte mig på en bänk utanför dörren och stressade ner. Jag kunde inte ringa någon, inte göra något, jag kunde bara vänta.. så jag passade på att njuta av allt jag INTE KUNDE GÖRA. Så jäkla skönt.
Inga måsten, ingenting. Skööönt! Sen ko mmin älskade man och såg lite lagom förvånad ut när jag satt där utanför :)
Var hos läkaren imorses också, håller på att utreder varför jag är så seg.
Har varit det länge, så ska dit imorgon på fastande mage och lämna blodprover.
Håller tummarna för att det inte är något mer nä väder och stress så jag kan göra något åt det själv!

Nu blir det hamburgare, ska bli så himla gott!


På återseende
Puss ♥

Saknar,Minns och Efterlyser.

2010-07-13, 19:00:23 / Kategori: ♣ Dagbok
Är väldigt noga med att dricka mycket nu när det är varmt ute (och inne).
Så kom jag och tänka på en lösning som vi drack när vi dök i Thailand, Den heter Electrolyte.
En jättebra lösning som snabbt ger en skärpan och fokusen tillbaks efter ett lång och djupt dyk.
Detta är även bra att dricka när man svettas mycket, då man förlorar mycket mineraler och salter som kroppen behöver för att kunna hålla sig alert.


Jag minns hur underbart det var, och jag saknar verkligen att dyka, inte så att jag dör för jag skall ner och dyka i Egypten i Vinter men man blir verkligen SÅ JÄKLA SUGEN! Ungefär som med snowboard fast tusen gånger mer.


Är det någon som vet vad denna lösning finns att få tag på så är ni välkomna att skriva det ;)



Svettas ju något galet mycket på gymmet nu så jag tror jag kommer bli benrangel om  1 månad *mohaha skämt åsido* men galet varmt och luften där inne står precis stilla. Jobbigt, men nyttigt!



Utan de jobbiga är det svårt att uppskatta det lätta och roliga.



På återseende
Puss ♥

Tricis For The Win!

2010-07-12, 19:38:42 / Kategori: ♣ Dagbok
varmt och gött, då gött att jag tar mig en vilodag ifrån gymmet idag.
Riktigt skönt skall det bli, att lägga sig riktigt tidigt och sova ut ordentligt.


Jag vet inte riktigt vad jag skall skriva mer än att jag är sjukt stolt över mig själv och vad jag har åstadkommit under detta året med min kropp och framförallt mitt psyke, känner mig starkare än någonsin!


Tricis For The Win!



På återseende
Puss ♥

Unna mig själv massage..

2010-07-11, 15:53:23 / Kategori: ♣ Dagbok
Precis hemkommen ifrån en skön massage.
Känner mig så mjuk och gó i hela kroppen nu efteråt, känns verkligen såååå gött!
*Men det gjorde ont emellanåt*
Innan var jag väldigt stel och knäckte rygg och nacke ofta. 
Nu känner jag mig som gummi.

Tack Tony! Den bästa massören!


Kommer börja gå regelbundet nu tänkte jag,
kan vara skönt att få bort knutarna i ryggen samt få ut lite slagg och skit ur kroppen.




Resten av den här dagen bjuder på vila.


På återseende
Puss ♥

Blä

2010-07-10, 14:32:00 / Kategori: ♣ Dagbok
Känner mig ur form och inte alls bra idag.


På återseende
Puss ♥

Carpe Diem,Baby

2010-07-09, 21:52:07 / Kategori: ♣ Dagbok
Här kommer en bild på min tatuering i nacken.
Och själfallet har den en stor betydelse för mig.


Carpe Diem
- Fånga Dagen står för mig som person.
Jag är väldigt intensiv och impulsiv av mig och tar alltid tillfälle i akt.
Klockan
Står på 20:13, klockslaget jag föddes.
Hjärtat
Står för mitt liv som långsamt rinner ut som jag tar tillvara på (Carpe Diem).
Tatueringen har jag själv Designat, i mitt huvud och lät en tatuerare skissa upp den.
Så den är i högsta grad personlig!



Tack för alla era fina kommentarer, kick me in the ass if you see me being lazy.


På återseende
Puss ♥

Ett litet hej.

2010-07-08, 19:52:23 / Kategori: ♣ Dagbok

En liten dagsform bjuds det på idag.





Och nu skall jag äta sen blir det kudden,

men imorgon är det äntligen fredag.

 

Vem var det som kom på att man skulle jobba 9 timmar om dagen?
Någon idiot...




På återseende

Puss ♥


Nu är det mycket, för mycket.

2010-07-07, 19:18:12 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej !!


Har bokat tid hos en Doktor i nästa vecka för att utreda varför jag är så trött hela tiden.
Ta lite prover och sånt. Har försökt forska lite själv och kommit fram till att det kanske kan vara järn brist, pollenallergi eller spänningar i muskler. Vi får se , jag hoppas dem hittar något som inte är farligt ialla fall och lätt åtgärdat.



Har jobbat idag, sedan tränat och sedan sovit (jag sover väldigt mycket nu för tiden) även under dagarna , och det är inte likt mig, jag har aldrig kunnat somna mitt på dagen innan om jag inte varit vääääldigt bakfull. Så något lurt är det.




Har inte tagit några grymma bilder idag tyvärr.


 

Efter passet vägde jag mig och sedan speglade jag mig lite och upptäckte att jag är i en riktigt grym form faktiskt. Ibland behöver man den där ego boosten och den här gången passade den som handen i handsken. Behövde få känna så där idag, efter en dag fylld med huvudvärk, spänningar, irritations moment och trötthet.



Jag har äntligen fått tillbaks min dator ifrån Netonnet igen, och det verkar inte vara någon större skillnad på den så vi får hoppas att dem lagat den igen så att den inte krachar igen. Jag har använt Google chrome innan, nu tänkte jag testa Opera ett tag. Tycker att dom är ganska snarlika.


 

 

Det är ganska kul att se hur folk intresserar sig för kost och träning på olika sätt och vad dem tror är bra och mindre bra tex. Det är ett ganska hett samtals ämne på lunchen just nu då både jag och en kille till käkar som "Fitness nördar". Alltid skoj och dela med sig. :)

Hoppas ni har en fin vecka.
På återseende

Puss ♥





No Stress.

2010-07-06, 17:57:24 / Kategori: ♣ Dagbok
Nyklippt,ätardag och vilodag. Det kan inte bli bättre. Det här är precis vad jag behöver just.
Vaknade med ont i halsen och har mått så himla konstigt så det ska bli skönt och vila i dag.


Var och hälsade på Jonny Boy Fitnessbutiken här i Borås en sväng också efter frisören. 
Sen hade vi besök utav kära svärmor en sväng. Och nu skall jag bara SLAPPA!

Tänka sig!
Det gör jag inte ofta!


Så på återseende
Puss ♥

Inlägg försvinner,datorer går sönder,men det går bra på gymmet.

2010-07-05, 21:18:55 / Kategori: ♣ Dagbok
Okej, jag skrev ett jätte långt inlägg innan, och så bara försvann det.. kul!


Men tänkte bara förklara att jag inte bloggar så ofta nu för att min laptop är inne på lagning på SKIT NETONNET som tar hundra år på sig! Så när jag ska blogga måste jag starta upp den stationära och sätta mig vid ett skrivbord, och det har jag ingen lust med bara för ett inlägg (då jag inte kan blogga via mobilen,iphone). Vilket också suger här på blogg.se.



Bröst passet idag gick över förväntan och många personbästa satta! Även igår på benpasset pressade jag på personbästa. Känns riktigt bra med tanke på hur seg och slö jag har varit.



Förhoppningsvis kommer jag ihåg att ta lite pics på gymmet nästa pass, kanske filma. Och förhoppningsvis får jag tillbaks min jävla laptop snart!



På återseende
Puss ♥




En svalkande frukost

2010-07-04, 09:44:45 / Kategori: ♣ Dagbok
När det är lite varmt och man är sugen på en KALL frukost som är lite lagom sommrig så är den här proteindrinken perfekt.

1dl Protein pulver (valfri smak,rekommenderar jordgubb eller vanilj)
2 dl vatten
1 banan
150g Frysta hallon
20g Nötter


Blanda ut proteinet med vattnet, mixa ner hallon och banan
ha på hackade nötter. Njut!

Sådär, morgonpromenad avklarad och jag väntar besök ifrån en god vän.
Sedan bär det av timm gymmet och vidare ner till stranden ,kanske, om ja orkar.
Igår lyckades jag ju somna några timmar på dagen så vill åka ihop med någon så jag inte somnar ifrån mina prylar i så fall.

Dagform



På återseende
Puss ♥





Jag har sovit, för det mesta, men jag rokkar!

2010-07-03, 20:06:05 / Kategori: ♣ Dagbok
Say cheese!
Hej på er!
Oh, jag behövde nog sova lite. Det har ju varit kanon väder idag och jag satte mig såklart fullt utrustad med solkräm och vatten på balkongen, men så blev det så hiimla varmt sp jag fick och lade mig på soffan en lite stund, och somnade till i 1 timma ungefär. 

Sen solade jag lite till och det blev lite varmt så jag gick och lade mig i sovrummet (där är det svalt och skönt) ,somnade till i 1,5 timma. Så jag vaknade nyss och undrar vad klockan är och vad som händer i världen?



Visst är det skönt att kunna somna när man vet att kroppen behöver vila :)


Bjuder på kort idag på nya kläderna ifrån som min Sponsor skickade mig.
Body Fitness Diet Store no 1 i Ljungby, Tack igen.





Så här ser mitt tidnings/brev ställ ut. 
Den översta är till för SO WHAT! Det andra facket för mina kost och tränings scheman och det sista för Övrigt, så som .. tja sånt man vill spara på men inte vet vart man ska lägga det :).








Nu skall jag ta och käka lite, sen kanske jag spelar lite Gh Metallica, jag har gjort ett eget mick-stativ till micken så nu kan jag sjunga och spela gitarr samtidigt, vilket är riktigt kul!  ;) (Kanske slänger upp en film med det någon dag) Då får ni höra mig sjunga ;)



På återseende
Puss ♥

Paket!

2010-07-03, 10:59:49 / Kategori: ♣ Dagbok
Igår fick jag paket!! Åh, visst är det spännande med paket även fast man vet exakt vad som gömmer sig i det?!
Nu fick jag ju en liten överraskning också, åhhh. :) (T-shirten)


Jag fick följande :)


4 lådor med bars och 2 burkar protein!


TACK UNDERBARA SPONSOR! Body Fitness Diet Store No 1, Ljungby.
Är helt totalt förälskad i mina nya träningsbyxor!
Älskar den nya hoodien men det är lite för varmt för att ha den på sig idag ;)
T-shirten är så jävla snygg på! Framhäver verkligen ALLT snyggt ;)





Så, jag kände mig jädrigt snygg på min mogonpromenix idag! ;)




I dag blir det nog till att åka ut och sola en lite stund, känner egentligen inte för det så mycket men jag vet inte riktigt vad jag skall hitta på annars. Det är alldeles för kvavt på gymmet just nu.



På återseende ikväll
Puss ♥

Hej på er gänget!

2010-07-01, 20:20:30 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag vet att jag är total kass på att ge er bilder, filmer med mera just nu men jag har det väldigt stressigt just nu.Och det som tyvärr kommer lite i andra hand är ju då bloggen :-(
Jag försöker uppdatera varje dag men det är inte riktigt alltid som tider räcker till, hoppas ni förstår.

Blev i alla fall ett grymt bra armpass på gymmet idag! armar är som spaghetti och jag funderar på hur fasen jag ska kunna bära lådor fulla med kläder imorgon på jobbet :-O , det är ett senare i-land problem dock.





Dagens pass
Stående biceps curl med hantel
Koncentrerad bicepscurl
Hammer curl i cable X

Pushdown
Liggande french press
Dips
enarms pushdown
Är gött gó, är verkligen nöjd med hela passet. Och får nästan fjärliar i magen av att vara på G igen!
känns så jäkla sköj nu, är taggad!



På återseende
Puss ♥