Goddagens!

2010-12-31, 09:18:45 / Kategori: ♣ Kosttillskott
Då var det helt plötsligt nyårsafton ,igen. Tiden går fortare än man tror
Så vad har jag lärt mig av året som gått?

Oj, vet inte vart jag skall börja men kan börja med att jag har lärt mig väldigt mycket om hur min kropp fungerar och vad som är bra och dåligt för den under en tävlingsdiet.
Man lär sig otroligt mycket av egna och andras misstag,vilket man skall vara glad för!


Jag har lärt mig att VILA, bara ta det lugnt och vila kunde jag inte göra när jag bodde i sta´n,
men när vi flyttade till huset och hade renoverat det mesta så kände jag ro i själen på något sätt.


Jag har lärt mig otroligt mycket om att man inte skall förlita sig på andra människor till höger och vänster (har alltid varit godtrogen och försöker se det bra med andra människor men blir ofta sviken).
Har dragit enorm lärdom av min utveckling i musklerna. Jag vet nu vad som behöver hända hela tiden för att uppnå och få ut maximalt utav min träning.




Så inför det nya året har jag laddat upp med lite produkter, har bland annat beställt det här paketet ifrån svensktkosttillskott.se
Viktminskning från Svenskt Kosttillskott. Komplett viktminskningspaket innehållande Diet Shake och Burn.
Innehållande, Dietshake, shake och fettförbrännande.
Blev förvånad över en grej också.

Smakgaranti Eftersom man har många olika proteinpulver,shakes m.m är det viktigt för mig att det smakar gott och att man kan variera en produkt med olika smaker. Och här har dom smak-garanti. Alltså det betyder att om du inte är nöjd med smaken på produkten så kan du returnera varan och få återbetalat värdet på produkten!

Himla bra :)



Så nu är det bara att vänta på att klockan slår tolv och innan dess får man väl klura på lite nyårslöften :)


På återseende
Puss ♥

Styrka är prio 1.

2010-12-29, 11:57:17 / Kategori: ♣ Dagbok
Har sinnesjuk tärningsvärk idag, men det är det värt.
Har också dragit på mig en inflammation, dock inte i någon muskel så kan nog köra ett pass idag.


Rygg och Biceps står på tur idag och hade tänkt byta ut lite övningar.
Dessutom har jag bestämt mig för att träna,träna,träna teknik på chins och dips.

Har inte dragit igång med mer cardio än ca 2 ggr/veckan ännu pga arbetet då jag har ca 9 timmar pass med 15min rast/dag. Det är slitsamt så får träna styrka i förstahand och cardio i andra, just nu är trotsallt fokusen på att bygga/få tillbaks styrkan som jag hade tidigare i år.



Och jag ligger på ungefär samma vikter i de flesta övningar, så snart är det dags att öka vikterna igen och köra låg reps/failure och dropset.





Men idag känner jag mig sjuk och krasslig, får se hur mycket styrka man har.


På återseende
Puss ♥

Varm i kläderna!

2010-12-27, 19:53:16 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej, och god fortsättning!


Har blivit riktigt dålig på att kolla både bloggen ,mailen och fb nu.
Jag har jobbar rätt galet mycket den senaste veckan och haft gäster m.m vilket gjort att tiden inte räckt till.


men nu är jag tillbaks på banan igen och kommer blogga på som vanligt igen (eller som jag gjorde innan).
Det tar ju ett tag innan man "kör in sig" och blir "varm i kläderna" när man har fått nytt arbete m.m
Dagen bjöd på en redbull innan träningen i brist på PWO efter jobbet, sedan fick benen sig ett köttande pass!
Imorgon blir det bröst och triceps som skall köttas på , och i morgon är jag dessutom leeedig så skall ut och gå en kall och gó runda! :) På med underställ och vindtäta kläder, i med hörlurarna och sen är det bara att gasa på i snön!





Dagens tips!
skippa smöret på macka och använda lite kesella lätt eller avokado istället, mycket nyttigare (och godare).





På återseende
Puss ♥

Gör om gör rätt :)

2010-12-20, 14:49:32 / Kategori: ♣ Dagbok
Då var det dags att lägga om träningen , hinner inte träna 4 ggr/veckan längre så får köra på 2-3 under en period nu. Långa, tunga pass utan kondition mer än uppvärmningen.

Sen får vi se om jag orkar och hinner ta någon promenad då och då men just nu är jobbet prio ett och det är långa dagar där så vi får va lite sporadiska under en period nu.


Men tänker följande ungefär, framsida, baksida, ben eller dyl.



Kosten har också fått lida, äter en stadig fukost innan jag åker, smäller i migg ett mellanmål innan ruschen,
sen lunch, och sen kvällis när jag kommer hem.


Självklart tänker man sig lite för när man väljer mat, eftersom jag jobbar i en rastaurang nu så får vi äta lunch där och det är ju inte alltid så nyttig mat men det finns alternativ så det är bara å tänka sig för en gång extra :)


Nu måste jag städa och tvätta lite, kommer försöka uppdatera så ofta jag hinner och kan såklart!
På återseende
Puss

Mycket jobb, lite tid

2010-12-19, 19:31:22 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag har inte skrivit så mycket, det blir lätt så när man inte har så mycket att skriva.

Nåja jobbar långa dagar nu men imorgon är jag ledig, och så skall jag sova lääänge.
Har varit mycket nytt,gammalt,konstigt,chockande de senaste dagarna så skall bli skönt att bara smälta allt och ta det lugnt.

Bloggandet få bli lite sporadiskt nu ett ag framöver, men det är bara säsongsbaserat ;)

På återseende
Puss

Murphys lag är ett faktum.

2010-12-17, 14:50:18 / Kategori: ♣ Dagbok

1. Om något kan gå fel så gör det det.

2. Om det finns en möjlighet för flera saker att gå fel, då kommer det som orsakar största skadan att gå fel först.

3. Om något bara inte kan gå fel, så gör det det ändå.

4. Om du märker att det finns fyra olika sätt på vilket något kan gå fel och förebygger dessa, då kommer ett femte sätt, som du inte alls är förberedd på, att ögonblickligen dyka upp.

5. Överlämnade åt sig själva, tenderar saker att gå från dåligt till värre.

6. Om något verkar att gå bra, så har du osvikligt missat något.

7. När naturen visar sig överlägsen, är det för att dess brister är dolda.

8. Moder natur är en hynda.

9. Om något som kunde ha gått fel ändå inte går fel, så visar det sig snart att det hade varit bäst om det trots allt hade gått fel direkt


Var är min skyddsängel?

2010-12-17, 12:27:10 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er,
ni behöver inte läsa det här, jag behöver bara skriva av mig lite.


Det är så mycket dom har gått snett för mig de senaste månaderna,
och en människa klarar faktiskt inte av hur mycket skit som helst,
först var det jobbet som krånglade, sen gick dieten åt helvete,
sen krånglade jobbet igen, jag föll rätt hårt denna gången och det tog ett tag för mig att komma på fötter igen.

Nu när jag kommit på fötter igen och allting verkar gå min väg (för en gångs skull). Ja, det gick kanske lite för bra.
Så skall det naturligtvis gå åt skogen IGEN. Den här gången var det inte heller mitt fel, eller något jag kunde göra något åt. Jag föll hårt!
Å nu ligger jag här och försöker ta mig upp igen, men jag orkar inte. Jag har inga krafter kvar.
Så nu tänkte jag ligga här tills jag har samlat kraft att ta mig upp en gång för alla..
Men just nu, är dom bortblåsta...


Jag är född fredagen den 13 December  1986.
Fredagen den 13 sägs vara en oturs dag, och jag börjar tro att det vilar en förbannelse över mig.

Jag har alltid otur, och har alltid haft otur, ibland har jag till och med haft "tur i oturen".




Never drive faster than your guardian angel can fly!
På återseende
Puss ♥


Lucia

2010-12-14, 06:43:45 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag hade en jättefin födelsedag igår. Är så himla glad!
Jag lyckades visserligen sätta bilen i diket på morgonen men det var en väldigt godhjärtad lastbilschaffis som drog upp mig , så kan det gå :) Sånt man bara kan skratta åt :)

Denna veckan är det fullt upp med möten och träffa vänner!

Tränar dock som vanligt och kör lite morgoncradio ca 3 ggr/veckan.
Måste ju hålla igång lite :p
Letar nytt team att tävla för, får se hur det går efter årsskiftet.
Hoppas på att kunna få hjälp utav Eva-Linda Karlsson som är en släkting till mig,
min kusins ,flickväns, brors fru :) Se där, världen är bra liten vetni ;)



Hepp nu blir det lite frukost sen iväg på möte, sen träna och sen träffa vänner :D
På återseende 
Puss

Nöjd!

2010-12-10, 08:07:38 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon !
Äntligen börjar det bli bra igen allting. Känns skönt inombords när saker och ting börjar ordna upp sig.
Jag vet inte varför men det är alltid så extremt när det är bra eller dåligt med mig, antingen är allt underbart eller så har världen rasat samma och allt bli dåligt på en och samma gång.

Har till och med blivit så att man är rädd för att unna sig glädjen man får för att man väntar skit bakom hörnet igen.


Men men nu passar jag på att njuta totalt så länge det varar :)
Fick även redan på att jag är släkt med Eva-Linda Karlsson! Grymt!
Hon är min kusins svågers fru :) Vilken tur man har ibland! :D
På återseende
Puss ♥

Rygg

2010-12-07, 20:00:14 / Kategori: ♣ Dagbok
Tränat rygg och biceps, solat och tagit mig en varm och skön dusch!
Jag har haft lite problem med ryggen de senaste dagarna, antagligen spänningar.
Så jag tog det lite lugnt med rodd och lats övningarna, och det gick bra.

Jag är så usel på att be någon ta kort eller filma numera, fattar inte varför.
Är så jäkla fokuserad igenom hela passet så jag har inte en tanke på det där.

Får ta och skärpa mig nu när det skall börjar gå neråt på vågen igen!



Och snart fyller jag år också, Jag önskar mig:
Ett hopprep
Broddar till skorna
Ett löpband eller en crosstrainer
En yoga matta.


:-)


På återseende
Puss ♥

Motivation

2010-12-07, 09:26:40 / Kategori: ♣ Dagbok
Satt och kollade på biggest looser igår kväll.
Måste säga att jag är imponerad över deltagarna som verkligen kämpar hårt för att förändra deras liv.
Jag är inte fet eller något ,och jag tränar ju och äter bra. Men självklart inspirerar det mig också att fortsätta med det jag gör.
Jag har en kämparglöd som ofta kommer fram när det gäller träning/kost och har diciplin till att göra rätt och inte falla tillbaks i gamla mönster. Men jag har också de dagar då energin är totalt borta och jag helst bara hade suttit inne och kollat på film hela dagen, gärna med en påse godis.

Men det är vid dem tillfällen man får ta sig i kragen och fråga sig själv "är det, det jag vill?"
"sitta inne och äta godis?" eller "vill jag träna och må bra efteråt?"


Det är inte lätt att hålla sig i form och definitivt svårare att dieta.
Men allt går bara man vill!


Och allt är helt och hållet upp till en själv! 
Man gör val hela tiden i livet, oavsett om man är medveten om dem eller inte.


På återseende
Nu bär det av till gymmet!
Puss ♥

Tur i oturen

2010-12-06, 14:53:07 / Kategori: ♣ Dagbok
Har solat och tränat, känns skönt så här i depp tider.
Något kvar har man att leva för ialla fall.


Men just nu kan det inte bli mycket sämre ialla fall, så jag får försöka se framåt och vara positiv!

Började på nya schemat idag. who! Jobbigt, tufft. Precis som det skall vara !!

Det var verkligen klokt att inte ställa upp i Lucia Pokalen.
För jag hade skämt ut mig totalt ifall jag inte hade blivit stenhård och i bra form!
Tävlar man så vill man ju vara i sitt livs FORM och inte "nästan" där! 


Så nu kör jag på, siktar inte på någon speciell tävling just nu utan dietar i min takt och när jag är i slutskedet kan vi titta på vad som ligger nära.
På återseende
Puss

Nytt upplägg. Lite klokare.

2010-12-04, 13:30:02 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er
Har börjat med morgoncardio igen, sköter kosten bättre och kommer köra ett lite annorlunda upplägg i styrkan framöver.
Kroppen behövde verkligen återhämta sig ifrån alla stress, dietande och slit.
Så det känns skönt att starta om motorn och köra mot nya mål igen!


Den här gången kommer jag dock lite klokare, köra själv med hjälp och stöd ifrån vänner.


Jag kommer byta ut några övningar och fokusera mycket mer på yogan , samt köra lite hopprep.
Dels kommer jag träna yoga pga den flexibilitet som man får, men också för att den är avkopplande.
Jag kommer att hoppa hopprep för att inte vänja kroppen vid andra former av motion, så jag kommer alltså varva det med, rodd, spinning och promenader.

Så skall det nog bli rätt den här gången.



Jag har en bra utgångspunkt nu när jag hunnit bygga lite och äta normalt igen.
Jag kommer satsa på ca 0,25 kg/veckan. Inte mer.
Den här gången ska jag få väck underhudsfettet och stanna där, och det går inte om man stressar ner sig i vikt . Plus att man tappar mer massa på vägen då också.


Liten (kort) och satt :)

Med start på Måndag!
Så idag vill jag inte ta ett steg utanför dörren, idag är min heliga dag!


På återseende
Puss ♥

Bilder!

2010-12-02, 17:17:56 / Kategori: ♣ Dagbok
Våran lilla kattunge som är 12 veckor :)
Familjen samlad :-)
Underbart !!
Jag.
Vinterland!
Sådär.
Har börjat köra morgoncardio igen, känner att jag behöver det.
Blir lätt så rastlös.


Det är bara underbaaaaart att bo i hus!!!!!
På återseende
Puss♥