Oj oj oj vad det går!

2010-08-30, 18:53:46 / Kategori: ♣ Dagbok
Måndag och bröst har blivit mooos! Cardion körde jag på maxx idag alltså! Känns hur bra som helst!!
Förutom att tröttheten jag har haft visade sig vara en infektion, jag åker ofta på infektioner på samma stället så jag har pencillin hemma, en burk med 200 tabletter som jag skall ta så fort jag känner av smärtan. 

Så om några dagar igen skall allt vara tip top! Tills dess får jag coola ner mig lite lite med cardion och köra i en något lugnare takt.


I helgen flyttar vi till hus och det känns bara hur gött som helst.
Det enda jobbig är faktiskt bara att fixa en crosstrainer eller en cykel :)
Annars känns det som att det kommer gå kalas bra med flytten *peppar,peppar* :)


När vi har flyttat in och fått ordning på huset kan jag ta lite bilder så ni också får se :)


Nu blir det vila i stora mängder!
Och jag har tagit mig lite semester så nu kan jag verkligen vila upp mig ordentligt!! Puh!

på återseende
Puss ♥

Formcheck 28 augusti

2010-08-28, 15:48:28 / Kategori: ♣ Formcheck
En efterfrågad formcheck , - 6kg och neråt går det än :)



Det är lite svårt att ta bilder själv, som sagt tidigare så är jag om min man nästan aldrig hemma samtidigt, och när vi väl är det så är väl inte formchecks kort det första man tänker på ;) Så det här får duga :)


På återseende
Puss ♥

Morgonpromenad i regn

2010-08-28, 11:29:53 / Kategori: ♣ Dagbok
Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!
En väldigt blöt men uppfriskande morgonpromenad fick jag mig idag.
Halvvägs på min 60 minuters promenad började det SPÖ regna.

I början var det bara lite duggregn och det gjorde mig inte så mycket men sen öppnade hela himlen upp sig.
Jag kollade ändå vädret innan jag gick och det skulle inte bli regn förrän kl 13 ;)
När jag väl hade blivit dyngblöt var det lika bra och bara traska vidare liksom.



Så nu sitter jag här i min morgonrock med kläderna på tork och frukosten i magen.


Skall eventuellt iväg till gymmet senare, vi får se hur det blir.


På återseende
Puss ♥

Mätning

2010-08-26, 19:09:44 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Jag hade feber i natt men det börjar gå över nu så back in buisness imorgon igen.
Har inte tränat något nu då pga av feber så missar pass denna veckan.
Var på mätning idag också, och det går neråt i fett men vikten står stilla, så det fick oss att börja fundera över hur det gick ihop, men jag fick ialla fall ett nytt schema och lade in mer cardio så numera ligger jag på ca 10 timmar cardio/vecka.


Vilket är ganska mycket.



Men, så länge fett% går ner så går det som det skall.


Nu måste jag kila, fick lite brått.



På återseende
Puss

Soffkanten = Shoppa

2010-08-25, 10:51:51 / Kategori: ♣ Dagbok
att vara sjuk totally sucks just nu. Men vad skall man göra. Som jag skrev tidigare måste man lyssna på kroppen ibland. Så just nu passar jag på att göra allt jag inte annars har tid med, kolla ikea katalogen, honkydorys hemsida, wesc´s hemsida och lite annat sköj!
Lönen har bara lagt sig på hög i stort sett eftersom jag aldrig hinner shoppa på stan eller något sånt.
Så nu kan jag allt unna mig något riktigt riktigt fint!

Kolla in den här te.x 
Honkydory Höstkollektion

Jo.. jag har lätt för att bli sjuk nu för tiden , och det kan man ju tycka är jättekonstigt eftersom man får bättre immunförsvar av att träna.
Men jag har ätit pencilin ofta och med jämna mellanrum under ca 7 års tid vilket har gjort mitt immunförsvar nästintill odugligt. Innan jag fick pencillin var jag faktiskt ALDRIG sjuk, så det har verkligen förstört.
Men hade jag inte ätit pencillin hade jag kanske inte levt idag, så pest eller kolera?


Nu skall jag ialla fall vila upp mig.


på återseende
Puss♥

En elefant balanserade..

2010-08-24, 18:59:52 / Kategori: ♣ Dagbok
Att hitta en balans mellan träning, diciplin, hälsa och kost är lättare sagt än gjort.
Det må verka lätt att träna hårt på gymmet, och att hålla en god kost.
När motivationen ÄR DÄR, är det hur lätt som helst, man känner sig som en tornado som plöjer allt och alla i dess väg, ingenting kan stoppa en! 

Men när motivationen tryter har vi alla upplevt någon gång att man inte är nöjd med det man gör,
man gör det halvdant,halvfärdigt eller inte alls. Men tänker att man ändå inte kommer någon vart hur mycket man än sliter och sliter.

MEN.. det är man måste stanna upp och försöka minnas vart man är på väg.
Vad var det som fick mig att börja med detta, vad är mitt mål?
Hur tänkte jag att jag skulle ta mig dit?

Oavsett om du renoverar hemma, tränar inför en stor tävling eller pluggar så måste vi alla ibland stanna upp i tillvaron när vi tvivlar på oss själva.


Jag har upplevt det flera gånger förut men har aldrig riktigt reflekterat över hur jag tagit mig förbi det och slufört det jag tänkte på.
Man må säga att jag är envis som en åsna men det är inte mitt enda knep!

Jag får upp bilder i huvudet när jag tänker tillbaks på den perioden då jag hade som mest motivation ,alltså i början. Bilder på hur jag skulle se ut när jag var klar med mitt slit!!

Jag har små små små ord som ekar i huvudet som ger mig den där sparken i baken.

Dock glömmer jag inte, att vila när jag skall vila och ta det lugnt emellanåt också,
man kan inte köra på som en galning och hoppas på det bästa, för det måste kännas bra och vara roligt på vägen dit. Alltså tar jag mig tid att även "slöa" på både gymmet och hemma, man måste finna fred mellan måsten och avslappning. Man måste faktiskt känna efter hur kroppen reagerar på det man gör.


Så, i korta drag. Träna inte för mycket, försök att se det som du tycker är roligt eller det som sporrade dig när du började för att du skall orka avsluta det. Finns en god balans mellan vila och träning och försök även skilja på stress och diciplin (mycket viktigt).


Nu skall jag ta det lugnt i soffan för jag har lite feber.


LYSSNA PÅ DIN KROPP!
På återseende
Puss ♥

Nike sport kit

2010-08-23, 19:03:46 / Kategori: ♣ Dagbok
Kolla vad min älskling hade köpt till mig idag när jag var på jobbet. Vilken underbar överraskning!
Har behövt köpa nya jogging skor jättelänge men jag har inte haft tid att åka och köpa några.
Så fick jag dess underbaringar, så nu är det bara sensor som skall inköpas så jag kan mäta tid,längd och kaloriförbrukning :)
Nike Lady LunarGlide   2 Running Shoes picture 1
Nu blir det genast mycket roligare med morgonpromenader, och cardio!!!
Lunarglide från Nike och Nike plus.
läs mer här http://www.apple.com/se/ipod/nike/run.html
Det var lätt den bästa presenten ever!
Underbara människa!




På återseende
Puss ♥

Söndag kväll.

2010-08-22, 19:23:49 / Kategori: ♣ Dagbok
Livet rullar på. Banpass + Cardio gjord idag. Har även varit ute vid huset och mätt lite i rummen så att möblerna går in :D Det är verkligen helt sjukt spännande med husköp, men just nu kommer det lite i andra hand i hjärnan, först jobb ,sen träningen SEN huset. Det får bli så ett tag tills tävlingen är över, det är verkligen tur att jag har en sån underbar man som har ett sånt tålamod med mig, och är så himla snäll,även mina och hans vänner och familj är otroligt snälla och hjälpsamma med allting, det uppskattar vi verkligen ♥
Jag är väldigt glad också över min coach respons på min deff och mitt kämpande, allt jag går igenom ,och han vet vart jag började och vilket bagage jag har med mig hela tiden. Så det är väldigt motiverande när jag tänker på vad han sagt och hur han peppar mig hela tiden.



En deff är ju inte bara fettförbränning och träning ,det är även kost och motivation.
Ibland kan jag verkligen tappa motivationen totalt, men att inte orka eller inte hinna är inte ett alternativ för mig.
Jag bara klämmer in det någonstans eller gör det ändå. Det kanske inte blir det bästa passet i mitt liv men jag gör det ialla fall! Samma sak med cardion, det är inte världens skönaste morgonpromenader ALLTID, så ibland får man peppa sig själv för att orka. 




Jag har inte tagit några kort eller filmat på ett tag, tiden har inte funnits till helt enkelt, och mer tid över blir det inte heller, snarare tvärtom. Mer träning står på schemat. Men jag skall försöka ta några formkort så snart jag kan.



Ha en fin Söndagkväll

På återseende
Puss ♥

Hoppas din dag var bättre än min!

2010-08-20, 18:30:53 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej..
Jag har inte hunnit/haft tid att blogga.. och igår hade jag en utav mina möjligtvis värsta dagar i mitt liv.
Dagen började med att jag sa upp mig ifrån mitt arbete och min chef ballade ur TOTALT på mig, skrek i mitt öra och hyste ordentligt, (PMS kärring)
sedan kom goda nyheter efter det, jag hade fått ett annat jobb :) så då blev jag genast på bättre humör.

Lite senare efter det ringer jag min man, då sitter han och tattuerar sig vilket jag var ganska oförberedd på, jag visste att han hade planer på det men inte NÄR! Så liten chock där igen då.

När jag skulle hem ifrån jobbet blev jag påbackad på parkeringen utav en arbetskamrat.
Och jag tänkte att NU kan FAN inte dagen bli mycket värre än så här!!

När jag kom hem dock så låg ett mindre roligt brev på golvet bland posten, tyvärr vill jag inte skriva vad det handlar om för det är privat men idag har det visat sig att det inte var någon fara. 


Men shit, hur mycket skall en människa orka med på en dag?
Någon försöker testa mig under min deff, passar dock mindre bra just nu då vi precis köpt hus också.


Så där har ni en jävligt bra anledning till varför jag inte har bloggat.
Kände mig väldigt uppgiven och ledsen igår. 



Men nu blickar vi framåt! :)
Deffen går bra, imorgon skall jag äta smörgåstårta som jag skall göra själv, för det är så himla gott! Och det var så längesen jag åt det sist, blev bara SÅ HIMLA SUGEN! Till middag sen blir det antagligen hamburgare och en skål med godis :p



På återseende mina kära vänner
Puss ♦

Inte utan mina havregryn!

2010-08-16, 18:11:40 / Kategori: ♣ Kost & Råd
Jag äter havregryn VARJE morgon, antingen som gröt eller bara ihop med mina gojibär och mjölk som det är.
Havregryn är ganska underskattat och innehåller mycket mer nyttiga saker än vad man tror, de flesta får säkert för sig att det är RENA kolhydrater, men ack så fel. Läs vidare och lär..
Havre innehåller mycket tiamin, järn och fiber. Havrekli innehåller fibersorten betaglukan, som förutom att sänka kolestorolhalten hjälper till att stabilisera blodsockernivån samt kan hjälpa immunförsvaret mot bakterieinfektioner.


Havre är även den enda källan till vissa antioxidanter som kallas avenantramider. Dessa tros ha egenskaper som kan skydda kroppen från åderförkalkning.
Havregryn har ett högt innehåll av tryptofan jämfört med andra sädesslag
Inom biokemi är tryptofan en av de 20 aminosyror som är byggstenar i proteiner. Den tillhör gruppen polära, hydrofila aminosyror och är en av de essentiella

aminosyrorna
, som kroppen inte själv kan tillverka, och som därför måste tillföras i födan.


Så lite havregryn till frukost är faktiskt bra!


På återseende
Puss ♥

Bröstpass! DONE

2010-08-16, 18:05:43 / Kategori: ♣ Dagbok
Oho.. dagen har bjudit på både Migrän ,bitterhet, skratt och ideér. Väldigt konstig blandning må jag säga.
Men det känns helt rätt att söka ett annat jobb än det jag arbetar på idag faktiskt.
Tidplaneringen passar inte min livsstil tyvärr och då finns det inte mycket mer att göra.
Jag behöver ha rutiner och det är det verkligen INTE i mitt nuvarande jobb.


Bröstpass avklarat, gött gött!
Ikväll blir det promenad, eller imorgon bitti jag har inte bestämt mig.
Ibland känns det goare på något sätt att gå på morgonen.. men jag sov väldigt dåligt i natt så vi får se hur
kroppen känner sig efter middagen lite senare.
Går och grubblar löjligt mycket nu för tiden, onödigt mycket emellanåt.
Men jag får många ideér och jag är inte rädd för att misslyckas så det kommer väl jag att göra punkt på så småning om det också.


Hoppas ni har haft en bättre Måndag än vad jag har haft!
På återseende
Puss ♥

Attans!

2010-08-15, 19:45:17 / Kategori: ♣ Dagbok

We're looking for sport models to participate in a new TV-reality show “World’s Hottest Trainers”.

"We search for sporty females, 18-35 year old.
It will be filmed in September, 2010 on several tropical islands in Thailand. 
Girls from different countries will compete by demonstrating sensual workout routines
(you can choose your favorite one, be it body-fitness, aerobics, yoga, dance, etc.) 
All travel expenses will be paid, free accommodation and food will be provided, plus,
each contestant receives $500 per week in cash (The filming will take 2-3 days per week. You’ll have to prepare and demonstrate seven 5-minute workouts. )."







Varför gud?
Varför skall du alltid erbjuda mig en massa kul grejer när du vet att jag är på hård deff inför en tävling som gör att jag inte kan åka dit? Varför?

Får snällt tacka nej denna omgången.


Blir galen snart..

2010-08-15, 19:20:39 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej !!
Här kommer en uppdatering ifrån helgen.
Ja träningen är avklarad och maten ligger i magen. Hade en ätardag i Fredags kväll men käkade bara en och en halv hemmagjord hamburgare och lite lakrits, nu ångrar jag att jag inte käkade mer för jag är galet sugen på allt möjligt flöt! 8-) Men jag får snällt vänta till nästa helg :)


Igår var vi och kollade på Eurotrail som gick här i helgen, det var riktigt kul faktiskt, komma ut lite och så :)
Sen så har jag grubblat en aning, en aning för mycket men har rensat huvudet på lite skärp, rätt skönt.
Så nu skall jag söka ett jobb ,som jag verkligen ,verkligen vill ha. Och jag brukar ALDRIG ha problem med att skriva personliga brev, men nu står det bara precis still i huvudet, SÅ JOBBIGT!



Förr eller senare måste det släppa för jag vill ju så GÄRNA ha det jobbet.



Så håll tummarna för att det går bra :)

Ja, imorgon börjar ett nytt kost & tränings schema, skall bli intressant och se hur det går :)
Det kommer antagligen gå galant ;)


Nu skall jag försöka få till några ord i word, vi hörs.
På återseende
Puss ♥

Normal

2010-08-14, 10:46:41 / Kategori: ♣ Dagbok
En underbar morgonpromenad avklarad, jag har glömt hur gött det är att gå ute!
På veckorna gör jag ju inte det eftersom jag är mörkrädd (värsta tönten)..

Men så himla skönt har glömt hur lite liv folk har som glor som om dom aldrig sett en hurtbulle förr.

Skall ut och kolla på jeeptävling en sväng med brorsan idag. Kan va kul och bara va ute och lulla runt lite för en gång skull. Glömma allt va träning heter för en liten stund och bara vara normal ;)


Men senare blir det bröstpass, som jag inte körde i Måndags för jag var så dålig.



Tjing
På återseende
Puss

matförgiftad

2010-08-13, 16:07:45 / Kategori: ♣ Dagbok
Back on track, ja, då kom vi fram till att det var matförgiftning jag hade fått..
mycket trevligt (inte)..

Symtom på matförgiftning

Det tar mellan en och 48 timmar från det att man ätit den infekterade maten till dess att symtomen visar sig, beroende på vilket smittämne som ligger bakom. Insjuknandet blir ofta dramatiskt och man mår ofta mycket dåligt med illamående, kräkningar, diarréer och ont i magen.

Matförgiftningar som orsakas av bakterier går över av sig själva efter mellan 12 timmar och två dygn. Virusinfektioner kan ibland vara längre.

Alla typer av matvaror som inte hanterats väl kan orsaka matförgiftning. Vissa maträtter är oftare inblandade i matförgiftning än andra. Gemensamt är dock att maten har hanterats på ett felaktigt sätt så att bakterierna vuxit till och/eller att personer som tillagat eller hanterat maten brustit i hygien, vanligen inte tvättat händerna.

  • Bakverk, såser, dressing, smörgåsar och konserverad skinka kan innehålla gift från en stafylokock, en mycket vanlig hudbakterie. Efter en till sex timmar mår den drabbade illa och kräks, får ont i magen och diarré.
  • Tillagat kött, fågel eller fisk som återuppvärmts kan vara smittat med gift från en klostridiebakterie. Symtomen kommer efter 8-24 timmar och ger oftast vattentunn diarré och magont.
  • Stekt ris kan innehålla gift från en bakterie som ger kräkningar, diarréer och magsmärtor 1-16 timmar efter en måltid.
  • I rå fisk och råa skaldjur kan det finnas en bakterie som är släkt med kolerabakterien. Om du utsätts för denna bakterie kan du få feber och diarréer blandade med blod och slem.
  • Vissa virus kan också ge matförgiftning. Många av dessa ger liknande symtom som bakterier med kräkningar, diarré och magont.

Men nu är jag bättre, lite matt i kroppen och så men känner mig inte dålig på det sättet längre ialla fall.
Ikväll blir det mumsig Thai mat och lite gooodis! MUMMA!
På måndag börjar jag på ett nytt kost och tränings schema, igen. SPÄNNANDE!

Nu kör vi så det ryker!.. ahhh!
På återseende
Puss

Åter igen

2010-08-12, 09:09:28 / Kategori: ♣ Dagbok
Ännu en dag men illamående och trötthet, otroligt vad påverkar man blir av hur kroppen mår.
Jag har ingen feber nu ialla fall och det är skönt, men det är inte så skönt att må illa hela tiden :(


Det finns inte så mycket mer att skriva, inte just nu ialla fall.
Mer än att det fullkomligt suger att må kass.
På återseende
Puss ♥

Ibland vill inte kroppen vara med..

2010-08-11, 09:37:43 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Jag har varit rätt krasslig sedan i Måndags eftermiddags, begav mig till jobbet igår ändå, för ibland blir man ju bättre om man går ut lite, men icke. Så jag åkte hem och sov igår.
Idag känner jag mig lite bättre, men vilar idag också.



Så ,det ni kan lista ut är ju att träningen har fått ligga på hyllan lite. Tråkigt och jobbigt som fan, men det är ju så.
Har ett pass med min PT i kväll, så om jag inte blir sämre så går jag på det. Men som sagt, vi får se.


Nu skall jag kolla tv och krypa ner under en filt i soffan.


På återseende
Puss ♥

Elektricitet

2010-08-08, 18:38:53 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!
Vad kul att kunna inspirera er med lite gojibär och annat skoj.
Var på massage idag och fick ström i mig för att lösa upp spänningar m.m
Jag har aldrig fått det innan, men det var riktigt skönt, typ kittlades i början.

Efter det så bar det av på ett ben pass, dock inte det bästa man kan köra efter en massage,
men jag måste ha det gjort, så nästa gång får jag verkligen se till att hinna med det INNAN massagen.



Har även hunnit med att klippa och färga lite i helgen, inte mig själv dock (ah typiskt frisörer hinner aldrig med sig själva). Men får ta tag i det nästa helg, har fet utväxt nu som jag MÅSTE färga bort!


Är så himla slö och trött nu.

På återseende
Puss ♥




Inte utan mina Gojibär..

2010-08-08, 10:29:13 / Kategori: ♣ Kost & Råd
Gojibär

(Lycium barbarum) anses vara bland det bästa som man kan äta och är en storsäljare i hälsoaffärer världen över. Växten kallas i Sverige för Bocktörne och odlas ibland som trädgårdsväxt.

I Kina och områdena runt Himalaya talar man om Gojibär som källan till god hälsa och ett långt liv. Diabetes, cancer och de vanliga välfärdssjukdomarna som sprider sig alltmer i västvärlden är ovanliga häromkring och människor som blir över 100 år gamla är ingen ovanlig syn.

Gojibär har använts i den kinesiska läkekonsten i tusentals år och modern forskning har nu också börjat påvisa de unika egenskaper gojibären innehar.

I Asien talar man om att konsumtion av gojibär kan göra att man:

  • Blir starkare och får mer energi
  • Blir mer motståndkraftig mot bakterier, svamp och virus
  • Ser yngre ut och känner sig yngre
  • Får bättre syn
  • Blir bättre i sängen
  • Sover bättre
  • Ökar sin produktion av vita och röda blodkroppar
  • Stressar mindre
  • Minskar sin oro
  • Får starkare hjärta
  • Sänker sitt blodtryck
  • Sänker sitt kolesterolvärde
  • Förbättrar sin blodcirkulation

Gojibär är som det säkert redan framgått alltså fullspäckat av uppbyggande och stärkande näringsämnen, som t.ex.:

  • 6 ggr mer betakaroten än i morötter – bästa medicinen för ögonen
  • Det enda livsmedel hittills som stimulerar produktionen av mänskligt tillväxthormon
  • Komplett proteinkälla, innehåller 18 aminosyror
  • Innehåller mer än 21 spårämnen såsom fosfor, järn, zink, germanium, selen, koppar och kalcium
  • Rikligt med vitaminer – A-vitamin, B1, B2 och B6-vitamin, C-vitamin samt E-vitamin
  • Viktiga fettsyror
  • Beta-sitosterol som anses sänka kolesterolhalten och motverka prostataförstoring.
  • Mycket hög andel antioxidanter, 10 ggr mer än blåbär, som räknas som en mycket god källa till antioxidanter

Men det bästa med dessa fantastiska bär sparar vi till sist – smaken! De är väldigt smakrika och goda – lite söta med inslag av tranbär och körsbär.

Själv använder jag gojibär varje dag i min frukost, i müslin. Aldrig att jag skulle skippa dom.
Ingen frukost utan mina gojibär alltså.




På återseende
Puss ♥

Formcheck

2010-08-07, 10:04:39 / Kategori: ♣ Formcheck
Morgon cardio 45 minuter, + lite till.. klart!
Frukosten och diverse piller ligger i magen, gottigt!
Idag skall jag ha en riktig SLAPP-dag. Bara vila. Det behöver jag idag :)
Så ikväll blir det något riktigt gott att äta  och en bra film!

Dagsformen !!
Så sjukt dålig kamera, men det är sånt man får leva med när man inte orkar plocka fram systemkameran.


Jag var helt ensam på gymmet imorse, dom har ju dektektorer som gör att det lyser när man rör sig där inne, men eftersom jag stog på en crosstrainer längst inne i ett hörn så släckte alla ljus efter en stund..
det var rätt gött men lite läskigt samtidigt.


Vikten går neråt precis som planerat, gött och slippa tänka på det mer :)


Nu blir det lite gott kaffe som jag skall njuta av ihop med en gó snus.


på återseende
Puss ♥

Tips med mera..

2010-08-05, 21:04:40 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Fler och fler får nu höra att jag skall tävla och att jag går på diet.
Många kommer fram och bolalr tankar med mig och kost och träning, frågar om råd om hur dom kan förändra sin kost eller träning för att få resultat och fortsätta med det utan att tröttna.
Jag tycker det är SÅ HIMLA KUL att råda andra ,bolla tankar och famförallt insiprera andra till att bli sundare och hälsosammare. Så här har jag listat "nyckeln" till framgång :

- Sluta upp med alla ursäkter.
- Byt ut steksmör mot olja
- Gå inte in för hårt för träningen i början, utan börja med en dag på gymmet i veckan och öka sedan succesivt.
- Ta en frukt på fredags fikan istället för bullar.
- Ha en hyffsat bra kosthållning på veckorna så du kan unna dig något riktigt gott på helgen då du har tid att njuta av maten.
- Investera i bra träningsskor.
- "Det vanliga" ta trappa istället för hissen (allting räknas).
- Ät minst 5 mål om dagen, i mindre portioner så att du inte bli sådär VRÅLhungrig så att du sedan kastar i dig allt du ser.
- Försök förändra din livsstil till något positivt, de det som en "kick". Du kommer bli både piggare orka mer och vara gladare!

Men det viktigaste av allt!
Om du har en dålig kosthållning nu, dvs äter mycket micromat, skräpmat, godis. Gå till en kostrådgivare,
tveka inte, dom bits inte och är väldigt duktiga på det dom håller på med och hjälper gärna dig oavsett hur du ser ut eller vem du än är.
Det är ju som sagt ganska svårt att bara skriva upp och ner att så här ska man göra, för detta fungerar kanske för vissa och för andra inte. Så jag kan verkligen inte säga det för många gånger, GÅ till en diplomerad/certifierad kostrådgivare.
Visst kan man "läsa" sig till mycket på internet men oftast blir man bara förvirrad av alla olika dieter hit och dit och tillslut blir det bara tröttsamt när ingenting funkar för dig.


Själv kommer jag utbilda mig till kostrådgivare inom en snar framtid för att själv kunna inspirera och hjälpa andra att må bra i sina liv. Eftersom jag själv har erfarenhet ifrån både övervikt och ätstörningar, dieter, träning m.m så kan jag lätt känna igen mig och sätta fingret på problem man kanske inte själv alltid kan upptäcka.




Det blev inga kort på gymmet idag, min man ville inte följa med med kameran :(
Men nästa vecka så kommer jag tvinga honom för kort skall jag ha! :)


På återseende
Puss ♥





Hej!

2010-08-05, 09:18:44 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er!


Sitter på jobbet nu, har rast så passar på att slänga in några ord för att hålla er up to date så att säga.
Igår blev det ingen träning eftersom jag somnade på soffan efter att vi hade varit iväg en sväng.
så idag blir det ett pass med min PT där vi kommer köra igenom armar.

Har han sin piké på sig kanske det blir lite bilder.


På återseende
Puss

Rygg 3 Aug

2010-08-03, 18:18:54 / Kategori: ♣ Dagbok
Bjuder på en film ifrån dagens Rygg!
Är trött idag skall lägga mig extra tidigt.
På återseende
Puss ♥

Dagsform Mage 1 Aug

2010-08-02, 19:17:43 / Kategori: ♣ Formcheck
Slänge upp en dagsform på magen!
varsågod!

Försenad..

2010-08-02, 18:59:23 / Kategori: ♣ Dagbok
Tjo!
Hoppas ni har det bra.
Träning avklarad, bröst som fick sig lite pump idag!
På torsdag kör jag axlar med min PT igen, skall bli jädrig kul! ser vi fram emot.
Hoppas han har på sig sin piké då också så vi kan ta lite pics.


Försov mig i morse och sitter här med huvudvärk nu,
stressade till gymmet, körde ett pass och stressade till ICA för att handla mat och hämta ut lite paket
fullt med protein SOM JAG INTE HADE HEMMA så jag kunde inte gör någon gainer, så stressa hem, göra gainer..
slappna av..
så kommer huvudvärken som ett brev på posten..

Vila nu, har viktiga beslut att fatta.

Ibland känner man bara så här..
Ps. Tack bästa Body Fitness Diet Store No1 i Ljungby för alla superbra grejer! ds.
På återseende
Puss ♥

Jag vill inte bli vuxen

2010-08-01, 19:58:21 / Kategori: ♣ Dagbok
Att bli vuxen...


Innebär en massa ansvar och viktiga beslut
Betala räkningar och hålla ordning på ekonomin
Tänka före man gör något
Jobba, med vad som helst för att överleva
Jag är rädd för att bli vuxen, har grubblat mycket idag och jag har kommit till ett skede i livet där jag står inför en massvis med viktiga beslut som skall tas, husköp, ekonomi, karriär..
Jag blev så förvirrad så jag bara ville skita i allt och flytta utomlands och börja om på nytt.
Det har varit mitt sätt jämt, för att inte växa upp har jag bara struntat i viktiga beslut och gått vidare men något nytt projekt istället, flyttat, testat olika jobb m.m

Idag kom jag på mig själv, jag ville bara gå och sätta mig en sandlåda och leka, eller hoppa i vattenpölarna.

Men jag är ju faktiskt på väg att bli vuxen, på riktigt! Och det är dags för mig att stanna på stället och låta besluten ta tid, och ha tålamod, jag måste börja tänka efter FÖRE och jag måste ha en framtidsvision.
Jag har left efter "Carpe Diem" och det kommer jag alltid att göra, men med mer förnuft än vad jag har gjort tidigare.
Så, nu skall jag spara till MC kort, Köpa ett fint hus och sen vet jag inte mer just nu :-)


Modell:Jag Fotograf:Håkan.R
Jag antar att jag alltid kommer vara en tjej som tar livet med en klackspark, inte har några problem och ser livet från den ljusa sidan! Men med erfarenhet kommer och visdom, den drar jag nytta av nu :-)


På återseende
Puss ♥