Få gratis spotify premium!

2010-04-30, 22:14:24 / Kategori: ♣ Dagbok
Klicka här!

Äntligen Fredag!

2010-04-30, 20:17:10 / Kategori: ♣ Dagbok
Sitter och myser framför tv:n. För första gången i mitt liv typ så har jag "Fredagsmys!". Brukar annars mysa på Lördagar :) Men nu är jag Svensson jag me :)


Hämtade ut min nya jacka som kom på posten idag ,wiho! Snygg som f-n!
Mycket snygg på!
Ingen träning idag, men komemr köra lite ben i helgen. Ganska mycket ben. ;)
Muffinsarna är populära många som vill ha receptet. 
Får väl bjuda på det här i helgen någon gång så ni också kan njuta av det goda men nyttiga! ;p
På återseende
Puss ♥

Oj då.. shopping!

2010-04-29, 17:12:54 / Kategori: ♣ Dagbok
Sådär då har man shoppat lite på H&Ms hemsida, väntar första leveransen snart, kanske får jag plcoka min order själv? haha! Det blev en del kläder så det kommer komma i två eller tre olika leveranser.
Lite utav det jag har beställt...
Känner ni också att ni vill ha sommar nu :)hihi!

Idag får lilla jag stick iväg och träna själv, känns ju lite trist men det finns säkert någon som kan ställa upp som buddy idag där.


Jag har en alldeles egen James Hetfield på jobbet också, han är så himla lika honom!
Skall se om jag kan fånga honom på kort någon dag :) Han kör runt i en truck så det är inte så lätt
och bara dra upp mobilen sådäär. ;)


Japp axlar och mage var det.


På återseende
Puss ♥

Lilla kemisten!

2010-04-27, 19:32:47 / Kategori: ♣ Dagbok
Idag har jag varit kemist!
jag har nämligen bakat muffins och bytt ut ALLT mjöl mot BAKE PRO och det funkar :)
Jätteglad är jag, så nu har jag en muffin som mellis med hela 16gram protein i :) perfekt ihop med banan :D
Så nu har vi smakerna, choklad, banan och blåbärs muffins hemma :D


Dagen idag har bara inte varit min dag, men det vände som på en 5 öring igen :)
Efter ett möte med en viss speciell och mycket omtyckt vän (du vet vem du är K) ;)
Formen känns bra, fast jag inte kommer köra något alls på gymmet idag.



Och igår kväll åt jag detta till middag, för köttet vi köpte VAR GAMMALT OCH ÄCKLIGT!
Så det åkte i soporna dirket och lösningen blev protein muffin och protein drink.
Japp!
På återseende
Puss




Åhå!

2010-04-26, 16:56:42 / Kategori: ♣ Dagbok
Åhhå, ännu en Måndag har snart passerat och jag har så ont i mina fötter efter dagens jobb.
Gympasset gör sig påmindt i bakhuvudet någonstans, jag vet att jag borde. Att jag måste.
Men jag är så trött. 

Lite Horsepower och Metallica så drar jag till gymmet.
På tal om världens bästa band ,så lyssnar jag på dom HELA tiden på jobbet.
Gå ju bara lyssna på dom hur mycket som helst!


Muffinsbak och test!

2010-04-25, 09:00:07 / Kategori: ♣ Dagbok
Bakade proteion muffins igår, som blev sjukt goda!
Jag ersätter bara 50% utav mjölet med Bake Pro. Kanon!
Jag glömde ta kort på dom, och nu ligger dom i frysen, haha .

Bake pro passar även till pannkakor,bullar etc.
Bake Pro i gruppen <a href=
Testade även Swegel Liquid igår på träningen och kan säga att den är skit bra ifall man behöver uthållighet.
Jag hade kunna stanna på gymmet hur länge som helst igår jag blev bara inte trött!
Fick även en annan produkt att testa utav Fitness Butiken i Borås.
så det blir nästa grej.
På återseende
Puss ♥

Axlar 24 April

2010-04-24, 17:14:07 / Kategori: ♣ Träning & Råd
På återseende
Puss ♥

Mina nya bäbisar!

2010-04-24, 16:46:57 / Kategori: ♣ Dagbok
Alla som känner mig väl vet att jag har över 50 par skor i garderoben =/
Och nu har jag fått 2 par söta små älsklingar till samlingen. :)
Nog om det :)
Lite formbilder och film bjuds idag!
På återseende
Puss ♥

Kläder för normala?

2010-04-23, 13:05:30 / Kategori: ♣ Dagbok
Det är väldigt svårt att hitta kläder som passar när man har bred rygg och liten midja.
Eller inte passa in i "idealet" som ju är ganska rakt.

Jeans är för små över lår, tröjor och jackor är för små över axlar och lats, stövlar är ofta små över vader.
Ja det är inte lätt ibland. ;-) Det är ju både positivt och negativt naturligtvis.

Det är ett bevis på att man har köttat på sig lite vilket ju är as bra.
Dock är det väldigt svårt att hitta kläder som sitter snyggt.


Fitness lifestyle i guess.
Nu blir det kaffe , sen skall jag vila.
Skall även dricka lite Yerba Mate te också :)
På återseende
Puss ♥

Det går bra ,vad mer ska jag säga?

2010-04-22, 13:39:18 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej!
Det var någon dag sedan jag bloggade, har inte hunnit faktiskt.
Idag hinner jag eftersom jag sträckte mig i skinkan på jobbet så jag kan knappt gå nu.
Träningen flyter på stenhårt, går skitbra nu och är stark i många övningar.
Har ju bytt ut några och märker stor skillnad i vad jag orkar mot tidigare! FEELS GOOD!
Kosten går utmärkt också, är ju inte på deff ännu men har redan gått ner i vikt,
inte så konstigt heller med tanke på att jag går så mycket på jobbet och ligger på samma kcal intag som
tidigare när jag inte gjorde något annat än styrketräning.
Har äntligen hittat en grymt duktig tjej som kan hjälpa mig med poseringen också, woho!
fatta hur glad jag är eller!
En liten uppdatering.
På återseende
puss ♥

Tröttis

2010-04-19, 18:30:24 / Kategori: ♣ Dagbok
Woho, ja man är lagom trött och flummig efter en ganska kass nattsömn och en dag på jobbet.
Så idag bli det äta och sen gå och lägga sig tidigt!
Kollade på Ballar av stål igår, det programmet är ju helt flippat!
Någon var liksom inte ens rolig.


Idag blir det inget gym för min del pga den dåliga sömnen.
Men imorgon blir det till att köra bröst + triceps igen :) Wohoo nya övningar!
Här kommer en kort film ifrån benpasset i Söndags.
På återseende
Puss ♥

go natt!

2010-04-18, 20:43:46 / Kategori: ♣ Dagbok

kort

2010-04-18, 17:25:51 / Kategori: ♣ Dagbok
Mosat benen och bytt ut några övningar, funkar skitbra. Shit va tungt det var idag!
Har färgat håret och klippt mig också.
Dagens i-lans problem... va fan skall jag göra med mitt hår.
vill blir blond igen men ändå inte, vill ha löshår men ändå inte,
man blir nog aldrig nöjd.
Det blåser ju fortfarande ute, men nu tittar solen fram ialla fall!
På återseende
Puss ♥

Yerba Mate debut och formcheck

2010-04-17, 18:50:14 / Kategori: ♣ Formcheck
Sådär, då har jag städat en massa, och gjort iordning bland alla foton i skåpen.
Känner mig ganska nöjd ,behöver egentligen göra i ordning i min garderob men jag orkar inte det nu.
Jag hittar bra där ändå än så länge :)

Men jag har testat Yerba Mate nu ialla fall!


Tänkte passa på medans jag ändå var förkyld :p
Faktum är att man faktiskt känner sig mycket piggare ganska så direkt!
Dessutom lindrar det förkylningen precis som andra varma drycker gör.

Det smakar nästan precis som grönt te också så det helt fullt drickbart!
Så för er som funderar på att testa Yerba Mate så kan jag rekommendera det,
Skall nog ta mig en sån här varje dag till frukost innan jobbet i fortsättningen :)



Lagom förkyld och osminkad på bilden
Dessutom är den fräck , haha! tycker jag ialla fall!! Himla smart manick att använda till thé!
FORMCHECK


Tyvärr är det ju inte så lätt att ta kort själv. Så får helt enkelt bjuda på dessa bilder.
Imorgon kanske det kommer upp en film från benpasset.
På återseende
Puss ♥

Förkyld

2010-04-17, 10:48:13 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej!
Sitter och letar nya övningar för samtliga muskelgrupper.
Skall bli grymt kul att testa lite nytt. :-)

Just nu ser jag fram emot att få köra skiten ur ben i morgon!
Skall bli grymt roligt med lite variation i passen, som sagt. Det höjer motivationen.
Jag har gått och blivit lite förkyld, så vila står högt upp på listan idag, sedan städa lite.


Skall fixa iordning min garderob (som ser ut som hej kom och hjälp mig).
Får bli att ta en alvedon eller två för att orka det.



Men vart tog solen vägen?
Form check kommer komma upp.
På återseende
Puss ♥

Var hittar jag motivation att gå och träna?

2010-04-16, 17:08:45 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Den frågan får jag titt som tätt ,därför skriver jag ett litet inlägg om hur du kan göra för att komma igång med träningen!
Det är viktigt att inte gå ut för hårt i början, om man inte är en van motionär.

Då tar kroppen FÖR mycket stryk och du tröttnar snart på det.
Frågor man kan ställa sig för att få en tankeställare är ju..
Vad är mitt mål med träningen?
♥Är jag nöjd med mitt liv som det är nu?
♥Vad vill jag förändra?
♥Hur vill jag känna mig och se ut om 2 år?



Vill man börja träna, och leva sunt så måste man också "byta" livsstil.
Ja, precis. man måste lära sig att prioritera på ett annat sätt!
Välj en promenad istället för den timman du sitter framför tv:n.
Faktum är att kroppen inte kan skilja på "sötsug" och "motionssug".
Det skickas samma signaler till hjärnan när du är sötsugen som när kroppen behöver motion.


Detta är en av anledningarna till att det finns mycket fetma, för det är så mycket enklare att smälla i sig en choklad kaka istället för att resa på arslet och ta en promenad.



Försök att leta fram en "idol" en bild på hur du skulle vilja se ut, använd det som en morot.
Sätt upp små ,små del mål som är realistiska, vill du te.x gå ner i vikt? ja då är 0,5kg / vecka sunt.
Tappa inte motivationen om allt inte går som du tänkt, utan forsätt på samma spår, en snygg kropp kommer inte gratis ;)
Det är viktigt att ställa in sig mentalt på sin nya livsstil, att det är så man vill leva och kommer försätta leva framöver också. Det tar några veckor innan man "kommer in i det" men man skall bita ihop för "efter regn kommer solsken"









Lyft på arslet och ta ansvar för ditt liv.



Gå inte ut för hårt i början 2-3 gånger i veckan räcker.
Ta gärna hjälp utav en personlig tränare eller kostrådgivare i början för att komma igång.



Lycka till!



På återseende
Puss ♥



Positivitet

2010-04-15, 20:53:38 / Kategori: ♣ Dagbok
Sådär då!
Då Var man hemma efter ett möte med PT och ett bra axek pass på gymmet.
Mötet idag kändes bra jag fick faktiskt en mycket god självinsikt, te.x att jag alltid är självkritisk och negativ i min utveckling, vilket betyder följande.. Jag ser inte själv min utveckling så väl som jag borde, jag pressar mig till det absolut yttersta!
Det här skall jag genast sluta med. Det är negativt för min träning och mitt välmående.
Body fat 21% idag på 76kg. Vilket är sjukt bra! Har gått ner i % och upp i vikt sen sist, och dessutom bulkat.
(Jag vägde mig inte idag men tar det som jag vägde senast)
Deffen eller smygdeffen kommer börja i slutet av Maj, så ni vet om det. Fram tills dess kommer jag köra på som vanligt med kosten, möjligtvis något striktare för att förbereda mig lite på vad som komma skall.
Träningen kommer jag själv ändra, jag kommer byta ut 3 övningar men göra samma set och reps som tidigare.
Så får vi se vart vi hamnar till Maj.
Har haft huvudvärk idag också, måste dricka mer vatten! Går ju så mycket nu ,man jobbar på så mycket att man nästan glömmer att dricka, inte bra! Skärpning med det.
Det var en lite uppdatering från mig, nu måste jag äta sen direkt sova
Men i morgon är det fredag och då hinner jag sätta mig ner i lugn och ro och skriva några läsvärda inlägg.
På återseende
Puss ♥

Horse Power!

2010-04-14, 20:13:30 / Kategori: ♣ Kosttillskott
Horsepower - Body Fitness Diet Store No 1 Ljungby
Horse Power är en helt ny superprodukt som består av 20 olika ingredienser för att optimera din prestationsförmåga.

Innehållet består av bl.a. 3 olika kreatintyper ( Kre-Alkalyn, kreatin ethyl ester och tricreatin malate ) och 3 olika arginine typer (arginine alpha ketoglutarate, arginine ethyl ester dihydrochloride och arginine ketoisocaproate). Allt för att maximera kreatininlagringen och höja kväveoxidnivåerna i blodet. Dessutom innehåller den R-ALA och den finaste sorten av L-Glutamin (N-Acetyl-L-Glutamin) m.m.

Den här superprodukten kommer att ge dig en långvarig muskelpump under och efter tränings passen, ökad styrka och uthållighet, muskelvolym ökning, bättre syretransport, bättre näringstransport och givetvis bättre återhämtning/reparation av dina muskelceller.
Utvärdering:
En mycket bra produkt som ökar både fokus, styrka och "tempo" i kroppen.
Detta tar jag alltid om jag känner att jag behöver lite extra kraft på gymmet.
Grymt bta produkt som jag starkt kan rekommendera!
Köp den, och du kommer inte köpa något annat!

En dag kvar..

2010-04-14, 20:08:44 / Kategori: ♣ Dagbok
Nu är jag hemma efter ett pass på gymmet, är så sjukt trött. Har tagit Horse Power idag och igår innan träningen för att jag har varit så trött, men blir så sinnes sjukt varm utav den! Alltså riktigt svettig. Både på gott och ont.

Imorgon har jag något att se fram emot, skall träffa PT vi har mycket att prata om.
Är verkligen helt tömd i huvudet, trött.. men imorgon kommer jag skriva om hur det gick på mötet ialla fall.

Slänger upp en Utvärderign om Horse Power också.
På återseende
Puss ♥

Brr!

2010-04-14, 05:48:14 / Kategori: ♣ Dagbok
Vaknade i tid idag, skönt och kunna ta det lite lugnt på morgonen.
De andra mornarna har jag gått upp ungefär nu, men nu sitter jag istället och dricker kaffe.
Var tvungen att gå ut på balkongen i bara pjamas innan, hämta kläder som jag hängde ut igår..
hehe.. glömde dom där..BRR! KALLT! Men våren/Sommaren är på väg :D
Skall smörja in mina fotleder med voltaren innan jag trippar iväg till jobbet så jag slipper ha ont.
Får heller inte glömma ett brev till chefen och hörlurar.
Lunchen hittills har bestått utav kyckling med ris, gissa vad jag har med mg idag?
Shishkebab med ris ,same samr but different ;)
Rygg + Biceps väntar i eftermiddag/kväll.
Nu är det dags att göra sig iordning!
På återseende
Puss ♥

Tiden är knapp ibland

2010-04-13, 19:31:22 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag har inte hunnit skriva något, igår när jag kom hem ifrån jobbet så hade jag sinnesjukt ont i fötterna/anklarna, och en sjukt jobbig huvudvärk, så jag låg mest bara på soffan och halvsov.
Sen kom mina föräldrar förbi och sa hejdå eftersom dem åkte till Bulgarien igen idag.
Dessutom försov(men jag hann i tid) jag mig på morgonen så jag hann inte dricka kaffe så jag misstänker att den där huvudvärken var abstinens!
Så bloggen fick komma i andra hand igår.Ledsen för det.
Idag har jag hunnit med ett svettigt pass på gymmet bland 3 mijoner andra 7-4 jobbare.
Det är så sjukt mycket folk, känner inte alls för att träna den tiden men vad skall man göra?
Mycket senare kan jag inte gå heller, men skall testa vid 18-19 tiden imorgon, och se ifall det är lite lugnare.


Nu är det så att jag skall träffa PT på Torsdag då. förhoppningsvis!
Gör jag inte det vet jag inte vad jag komemr ta mig till, detta schemat är så tråkigt så
jag skulle kunan slita av mig håret! en vecka till, sen är det andra bullar ialla fall oavsett om PT ändrar det eller någon annan ändrar det :)
Så jag ville bara visa lite livstecken, jag har så himla mycket att göra, ringa samtal och svara på mail.
Men som vanligt så försöker jag hinna med ett inlägg om dagen MINST!
Fick mitt YERBA te startkitt idag också!
Nu förbereder jag min lilla kalebass :)
På återseende
Puss ♥

Ledsen i ögat

2010-04-11, 20:58:28 / Kategori: ♣ Dagbok
Då var maten lagad, 2 kg kyckling!
Det blev inget möte med PT idag heller :-( Jag som såg fram emot det så mycket!
Han hade hög feber, så vi får boka en tid i nästa vecka i stället. 


Har suttit ute på balkongen och solat lite idag också, haft lite besök och njutit av vårvädret.
Körde ben + mage idag också, MOSA! Kommer bli kul och se hur ont jag har imorgon på jobbet när jag skall
böja mig ner eller ställa mig på tå för att nå..
Vill man vara fin, får man lida pin.
Nu skall jag snart gå och sova.
På återseende
Puss ♥

Rygg session

2010-04-11, 08:37:04 / Kategori: ♣ Modell
Fotograf: Fredrik.Å

Yerba Mate

2010-04-10, 18:01:12 / Kategori: ♣ Kost & Råd

Bra för hälsan

Det är svårt att inte imponeras av Yerba mate's alla positiva egenskaper, här nedan förklarar vi några.

Motverkar det dåliga kolesterolet LDL.

I en färsk studie har forskare upptäckt att Yerba Mate ökar mängden av enzymet HDL och sänker LDL. HDL är det positiva enzymet som motverkar kolesterol, medan LDL är det dåliga kolesterolet. Många av de positiva hälsoeffekterna hos Yerba Mate har länge varit kända, och i folktro sägs det bota allt ifrån cancer till huvudvärk.

Uppiggande - på flera sätt

Yerba Mates samansättning av stimulerande ämnen gör att många får en pigg, klar, välmående och samtidigt lugn känsla av drycken. Jämfört med kaffe så varar effekten längre och dessutom slipper Du känslan av stress som kaffe ofta kan ge. Detta beror bland annat på den höga mängden xantin-derivat. Koffein är ett xantin-derivat, men Yerba Mate innehåller bara en liten del koffein. Två andra xantin-derivat är teobromin och teofyllin, som också återfinns i te och choklad m.m. Dessa xantin-derivat finns i Yerba Mate, i en hög total mängd, något som är ovanligt och därför ger Yerba Mate en unik tillfredställande känsla.

Anitioxidanter

Yerba Mate innehåller stora mängder antioxidanter enligt undersökningar, nästan dubbelt så mycket som i vanligt grönt te. Dessutom innehåller det massor av vitaminer och mineraler, eller som "Men's Journal Magazine" skriver: "practically all of the vitamins necessary to sustain life." Allt detta tillsammans med de stimulerande aromatiska oljorna som också finns i Yerba Mate, gör att Du får en klar, lugn, tillfredställande känsla, som håller i sig förhållandevis länge. Många studenter upptäcker fördelen med Yerba Mate på grund av dess förmåga att höja koncentrations- och initiativförmågan, och på det sättet underlätta vid studier.

Ökar syresättningen

Tack vare det höga delen Teofyllin som finns i Yerba Mate, påverkar den även andning och syresättning på ett positivt sätt. Teofyllinet har en förmåga att vidga bronkerna. Efter en kopp Yerba Mate känner därför de flesta att det känns "klarare" att andas. Något som gör att det också kan fungera prestationshöjande vid idrott. Liksom kaffe kan det därför räknas som doping om det tas i stora mängder.

Gå ner i vikt

I Europa har Yerba Mate länge använts som ett bantningspreparat, och visst fungerar det även som det. Yerba Mate har en hungerdämpande effekt, och liksom de flesta andra xantin-derivat så ökar drycken ämnesomsättningen och fettförbränningen. En kopp Yerba Mate-te i samband med en måltid har en positiv effekt om Du vill hjälpa kroppen att hålla sin idealvikt.

En Detox för kroppen

Yerba Mate har en utrensande och renande effekt på kroppen. Drycken stimulerar gallan och renar blodet. Likt många andra xantin-derivat fungerar drycken även urindrivande, vilket också bidrar till en renande effekt.

Yerba Mate vs. Grönt te.

Grönt te är ju kännt för sina fina hälsoeffekter, även det fullt av antioxidanter och andra nyttigheter. Undersökningar visar att innehållet av antioxidanter i Yerba Mate är dubbelt så stort som i grönt te. Yerba mate innehåller 196 aktiva ämnen, varav 144 även finns i grönt te. Av världens 6 mest använda och stimulerande livsmedel, vilka är; Kaffe, Kakao, Te, Guarana, Yerba Mate och Kolanöt, är Yerba Mate segraren vad gäller mängden stimulerande och hälsofrämjande ämnen. Redan 1964 skrev The Pasteur Institute; "det är svårt att hitta en växt någonstans i världen som har lika högt näringsvärde som Yerba Mate har". Yerba Mate upptäcks av allt fler människor och vi hoppas att även Du tar chansen och provar denna otroliga växt, känn dess effekt och imponeras!

Finns det inga negativa sidor med Yerba Mate?

Knappt några, men likt all annan dryck/föda så är inte överkonsumtion att rekommendera, och med detta menas "konsumera riktigt mycket"! I Uruguay är medel-förbrukningen per år och invånare ca 10kg Yerba Mate, 4-5 koppar stark Yerba Mate per dag, är fullt normalt där. En del forskare rekommenderar minst 2 koppar dagligen, just för att få i sig dess mineraler och vitaminer. Personer med överaktiv eller blockerad galla bör däremot ta det försiktigt med Yerba Mate, med tanke på att Yerba Mate har en effekt att stimulera just denna. Har du hjärtproblem eller högt blodtryck bör det konsumeras med viss försiktighet, men detta gäller samma för alla xantin-derivat, som kaffe, te, choklad, guarana m.m. Kom ihåg att inte dricka det för hett. Mat eller dryck som är för varm är aldrig bra för kroppen, vare sig för stunden eller på lång sikt. 70-90 grader C är perfekt för Yerba Mate, då får du ut det bästa av både smak och näringsinnehåll.

klicka på bilden för att komma till hemsidan
Själv skall jag testa denna produkt i nästa vecka!
Verkar ju kanon!
På återseende
Puss ♥

Helg!

2010-04-10, 11:31:59 / Kategori: ♣ Kost & Råd
En kort film från axelpasset. varsågoda!
Rygg! April!
Snygg min, anyway, pose!
Mycket god mat.
Shish kebab (kyckling)
Ris
Gurka
Sallad
Vinäger
Keso chili smak
Fetaost
Mycket god fisksoppa gjord på torsk!
Torsk
Morot
Potatis
Lök
Vitlök
Curry (indisk)
Kummin
Vitpeppar (indisk)
Chili
Citron
Hummerfond
Fisk och grönsaks buljong

1 mil om dagen

2010-04-08, 18:07:27 / Kategori: ♣ Dagbok
Hemkommen ifrån första dagen på "nygammla" jobbet. Har gått bra idag och känns jättekul att få jobba där igen, måste dock köpa mig ett par skechers snart eftersom jag går ca 1 mil om dagen på jobbet.
Sketchers är för övrigt som skönaste J*vla skor som någonsin tillverkats.
Kommer ju knappast få problem när jag skall deffa i alla fall, för det känns som att jag redan nu kommer börja gå ner, eftersom jag ligger "still" på vågen just nu.
Idag blir det vila ifrån träningen, imorgon kör vi axlar och mage!
Då skall jag se till att få mannen att filma lite.
På återseende
Puss ♥

Smart shake

2010-04-07, 21:16:57 / Kategori: ♣ Dagbok
Woho idag fick jag min nya shake! Så nu har jag alltså 3 stycken :)
Men den här toppar alla shakes! Den är multibra!
Världens smartaste shaker - en svensk uppfinning<br /> SmartShake™ är en ny, smart shaker för kosttillskott och måltidsersättningar.
Rosa såklart!
Helt kanon! Nu kan jag ha med mig protein, kreatin och mina vitaminer överallt!
Har även klippt,slingat och färgat idag. så jag är rätt trött.
Är lite små nervig inför nya jobbet imorgon, men det kommer gå så bra så.
Men visst är det alltid spännande med nytt jobb ;)
Nu skall jag faktiskt sova.
I MORGON LOVAR JAG ATT FIXA BILDER ELLER VIDEOR!
nu har jag lovat!

På återseende
Puss♥

Your body needs to suffer!

2010-04-06, 15:40:56 / Kategori: ♣ Dagbok
Ohja, senil som en guldfisk. Nepp det blev inga gymbilder eller filmer idag heller.
Fattar inte hur jag kan glömma det hela tiden, jag är väl så totalt fokuserad på träningen så ingenting annat existerar. Det går knappt hälsa på mig när jag tränar, fick jag erfara idag,haha.
Men det är väl bra att jag är fokuserad, dock tycker jag själv det är bra med filmer framför allt eftersom jag kan lära mig själv utav att kolla på dom. Idag fick bröst och triceps lida riktigt hårt. Men nu blir det vila.
Ser vettskrämd ut men det är jag inte ,haha!
Imorgon skall jag terrorisera rygg och biceps var det tänkt. Har fullt upp hela dagen imorgon men gymmet går ALLTID trycka in en timma någonstans ;)
På återseende
Puss ♥

Uppdatering Kost & Träning

2010-04-05, 22:11:01 / Kategori: ♣ Dagbok
Är det bara jag som inte kan blogga och kolla på film samtidigt?
Är helt tom i huvudet för att jag är så inne i filmen (Legally blonde). ;)
Jag tänkte bara dela med mig utav mina tankar och funderingar kring min kost och träning just nu.
KOST
Kosten är lite si och så, jag äter inte super strikt eftersom jag inte deffar och är rätt trött på det mesta
på mitt kost schema men håller ändå protein,kolhydrater och fett som vanligt.
Jag vill verkligen smygdeffa nu, det ger både motivation att sköta maten och det syns på vågen ;)
Man känner sig dessutom inte som en ballong efter varje måltid ;)
Blir mycket kesella+funlight till mellis nu mera, bra.
Nuvarande kosttillskott som åker ner: Kre-alkalyn, Protein och PWO

TRÄNING
Tärningen gasar på som vanligt i stenhårt takt. Det går framåt med små steg åt gången.
Dock hade jag velat byta ut lite övningar nu igen då jag känner att jag "fastnat" på några utav dem.
Kör lite extra cardio (utan att ha snackat med min PT *ooops') känner att jag mår bra utav det,
det är bara ca 10-15 min extra efter passen.


Vågen står på 74,6 kg med massa mat i magen!
Jag har inte varit iväg och tränat idag för jag har knappt kunnat gå eller stå på benen ;)
Blev ju tungt igår på ben passet :D Men imorgon kör jag bröst + triceps.
Skall verkligen lägga ut lite bilder/filmer nu snart igen ,dags för det.
Sådär en liten uppdatering från mig.
På återseende
Puss ♥

Godmorgon!

2010-04-05, 10:07:02 / Kategori: ♣ Dagbok
En lyckad kväll igår med familjen, det blev inte mer ätardag än att jag käkade lite lakrits efter maten.
Så drack jag ett glad påskmust också. :)
Idag är det inte alls lika fint väder, tråkigt. Nåja mig gör det inte så mycket för jag har så ont i benen så jag knappt kan stå på dom. Så hade det varit fint väder hade jag bara pinat mig med en promenad =/ ;)
En liten biceps så här vid frukost bordet, får se om jag hinner springa iväg och träna bröst och triceps sen.
Är lite busy idag. Men visst har jag en lite kula där nånstans :p
OCH jag vet att jag är senil och aldrig kommer ihåg att filma på gymmet längre.
Jag skall sätta en påminnelse på telefonen nästa gång!
mycket att tänka på =/
På återseende
Puss ♥

Äntligen framme på Blåkulla!

2010-04-04, 08:36:24 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon!
Nu sitter jag på blåkulla och filurar!
Nej då, jag sitter och dricker morgonkaffe, det är snart dags att dra i väg till gymmet för att mosa benen.
Senare bär det av till syster för lite mat och träffa familjen.
Kanske hinner med en lite promenad idag också. Härligt med sol!
Vårfina naglar, syns inte så mycket men ni ser färgen iaf :)
På återseende
Puss ♥

Finslip!

2010-04-03, 13:56:14 / Kategori: ♣ Dagbok
Dagen har hittills bjudit på en långpromenad med "lilla terroristen" och min bror i det fina vårvärdet.Man får ju vårkänslor nu, det gillar vi!
Sedan sitter jag och finslipar på min kost lite, jag har blrjat tröttna väldigt mycket på allt i kosten så det är dags för lite nya kryddor och tillagnings sätt, funderar på att plocka fram lergrytan som både är nyttig att laga i och enkel.
Det kan förändra smaker och så som jag är riktigt spyfärdig på nu.


Kan knappt bärga mig till den 11e heller eftersom jag är sjukt sugen på feedback!
Börjar även oroa mig lite för min posering som inte sitter helt 100%,så kan behöva lite hjälp med den.
Har börjat med kra-alkalyn också så får se vilken effekt det ger, om det ger någon effekt alls.

Känns som att man vill ta till med drastiska åtgärder i nuläget men håller mig till planen och väntar och se vad min PT säger. Är gött sugen på att kunna använda mina jeans igen.. alltså inget passar över rygg eller ben just nu, midjan men inte ben.. jobbigt som f-n, men dock får man de det positiva vilket är ju då att jag faktiskt vuxit i massa. :p
Nu blir det en kaffe på soliga balkongen.
På återseende
Puss ♥

Kesella + Funlight

2010-04-01, 18:15:12 / Kategori: ♣ Dagbok
Ett perfekt mellanmål!

För er som inte har testat det än, så måste ni göra det!
Det är såååå gott!


Nu har vi köpt på oss 2 flaskor funlight och 8kg kvarg!
Det skall nog räcka en vecka ialla fall :)



Glad Påsk!

2010-04-01, 10:54:49 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag kan nästan inte röra armarna idag, har sån sjuk träningsvärk.
Samtidigt är det gött men man blir nästan lite rörelsehindrad! ,haha!


Har lurat omkring med lite aprilskämt idag på morgonen bland vänner och famlij.
Hehe, jag är verkligen sådär busig när jag får tillfälle! Såklart!


Idag blir det vila eftersom nästa pass är axlar, och även om det är aclarna man tränar så använder man armarna och det har jag verkligen ingen lust med idag. Inte med den här smärtan ;)



Jag skall försöka få till några träningsfilmer snart igen, jag har ju inte riktigt haft så mycket tid att lägga på bloggen när jag jobbar 10 timmar om dagen =/ De dagar man är ledig har man tusen andra saker att göra.
Men skall verkligen försöka hinna med och tänka på det ;)



Härligt också att solen tittar fram idag :)



Glad Påsk på er!!


På återseende
Puss ♥