Garderob rensning

2009-07-31, 15:59:41 / Kategori: ♣ Dagbok
Har fått lite andra former på kroppa-stollen sen jag började träna, så jag kommer inte i mina jeans.

Så har 7 par jeans ute på blocket nu.

5 av dem är märkesjeans och väldigt lite använda.

Storlek 28 på de flesta.
Fornarina NEK
Levis Slimfit
Pepejeans VictoriaStrech
Crocker
Replay

Sen är de vita H&M och De slitna Gina Tricot Modell Siri


Intresserad, lämna en kommentar.



Har gjort mig två bananflugebomber också så här i rötmånadstider!
Recept:
En del vatten
En del äppelcidervinäger
någon droppe diskmedel

Blanda försiktigt i en skål, låt stå till dom jävlarna dör!


Puss ♥

Fromage Fraisé

2009-07-30, 13:15:47 / Kategori: ♣ Dagbok
Var på gymmet idag ändå, körde pass 3 som är rygg och triceps. Gick kanon!
Ligger lågt med cardio nu när jag fortfarande inte är helt frisk.

Jag kanske försöker mig på att baka lite idag, det vore något!
Fromage Fraisé

Men först skall jag fixa manikyr och luggen på min syster  :)



Caio! ♥

Vila i Solen

2009-07-30, 08:59:26 / Kategori: ♣ Dagbok
Hej på er,
det var en envis förkylning jag har dragit på mig, den vill inte alls släppa helt!
Igår vare jag på gymmet, körde ben. Så kag ökade benpressen från 55kg till 80kg.
Det var en välbehövlig höjning! Kändes fint!

Idag funderar jag på att ta min vilodag, har lite träningsverk och känner mig allmänt seg fortfarande,
kanske går ner och solar en runda sen så man piggna till lite, vi har ju ingen sol i det här landet!


Puss♥

Resa

2009-07-28, 08:13:48 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon,

Sakta men säkert tillfrisknar jag nog allt. Igår kväll kunde jag inte bara låta bli.
Så jag var ute och gick en runda innan läggdags. Det var såååååå skönt.
Så idag skall jag iväg till gymmet tänkte jag. Får fortfarande hålla en öga på pulsen eftersom
jag fortf. hostar och är lite lite täppt i näsan.

Jag åker kanske iväg till Bulgarien snart, vädret här hemma är ju inge bra ändå :(



Puss. ♥

Hårda dagar

2009-07-27, 10:27:52 / Kategori: ♣ Dagbok
Det är hårt, nu har febern gått ner men jag hostar någpt fruktansvärt.
Så idag bli det manikyr på mig själv och kanske,kanske en sväng till gymmet..
vet inte om jag vågar mig på det riktigt när jag hostar så hemskt.

Det är ju faktiskt inte så färscht för andra när jag går runt där och hostar..
Man får tänka lite på andra ibland också. Jag hade inte tyckt det var frächt ifall någon annan
på gymmet gick runt och hostade ialla fall..


Har ju inte kört cardio på en vecka så när jag blir tillräckligt bra så blir det cardio Mån-Sön.
Jag vet att min coah sa åt mig och ta semster ifrån gymmet och så lite, för att jag skulle få ett hårdare program
till hösten. Men jag har så mycket överskottsernergi.. någon som vill ha?


Puss

Manikyr

2009-07-26, 13:22:45 / Kategori: ♣ Dagbok
För att inte bli helt galen här hemma skall vi åka till Gbg och hälsa på sambons mor.
Hon skall få lite manikyr utav mig ,jag måste ju göra något bli helt galen av att sitta hemma.
Ja, vi har förvarnat dom, att jag är sjuk och det är på egen risk ;)


Puss ♥

Lite Hår Såhär i förkylningstider.

2009-07-26, 11:13:09 / Kategori: ♣ Frisören Tipsar
Så slänger jag upp lite tips på uppsättningar och frisyrer.


Knutar.

Gör så här:

Dela in håret i  6 passér, börar utifrån och jobba dig inåt.
Slå knutar på varje passé och fäst med nålar i nacken,
fixera med spray. 
(Du kan även knyta dom från öra till öra och fästa med hjälp av att fläta sista biten och vika den dubbelt)



Dubbeltinbakad fläta.

Börja vid ena örat (lite bakon) och fläta mot det andra, när du kommer dit fortsätter du fläta under den
flätan du nyss gjorde, vik dubbelt under sista flätan ,fäst med nålar och fixera med spray.




Undrar du hur du kan få en speciell frisyr, hör av dig så hjälper jag dig.




Puss ♥



Roa mig?

2009-07-25, 09:55:22 / Kategori: ♣ Dagbok
Idag känns det lite bättre , är fortfarande täppt/tjock i halsen.
Jag får verkligen DAMP av att sittan inne och inte kunna göra ett skit!
Jag vill ju TRÄNA GAAAAH! :(



Igår skulle hurtiga jag ut och gå, efter 300 meter får jag andnöd och blir kokhet...
bara att vända hem.. lilla hurtiga ,envisa Tricis får vila!


Jätte kul... va fan skall man roa sig med nu då?

förslag?

Träning och förkylning

2009-07-24, 10:30:00 / Kategori: ♣ Träning & Råd

Nu är vi inne i början av den värsta förkylningssäsongen, och med den kommer den eviga frågan: (hur mycket) kan man träna när man är förkyld? Beroende på vem som svarar kan svaret skifta från “det är livsfarligt” till “så länge du inte har feber så är det okej”. Två svar som nästan är diametralt olika. Vilket av dem är rätt?

Svaret på den senaste frågan är “inget”. Eller “bägge”.

Den stora faran som man talar om i dessa sammanhang är hjärtmuskelinflammation (myokardit). Det är ett allvarligt och potentiellt livsfarligt tillstånd som har en lång återhämtningstid. Det är inte ovanligt att man får hålla sig still i månader efter en inflammation i hjärtat. Hjärtmuskelinflammation är dock inte symtomfritt, förutom att orken markant påverkas kan man även känna skärande smärta i bröstkorgen, andnöd och hjärtklappning.

Det finns en stor skillnad mellan vanlig bondförkylning och andra infektioner: vanlig bondförkylning är en virustyp som mycket sällan sätter sig på hjärtmuskeln. Vanlig bondförkylning ger sällan feber. Oftast är symtomen begränsade till snuva, hosta, nysningar och ont i halsen. Då verkar det ju som om svar nummer två, “så länge du inte har feber så är det okej” har rätt?

Nja. Även om vanlig förkylning sällan ger feber så kan den ge ont i halsen. Infektioner i övre luftvägarna, vilket halsont är symtom på, sätter sig lättare på hjärtmuskeln än andra typer av infektioner.

1998 och 2003 har det gjorts studier på rhinovirus, ett av de vanligaste förkylningsvirusen. Forskarna injicerade helt enkelt försökspersoner med förkylningsvirus, sedan fick halva gruppen träna i 40 minuter varannan dag och halva gruppen fick vara stilla. Resultatet tio dagar senare visade att varken symtomen eller förkylningstiden påverkades åt något håll av träning. Om svar två då ändrades till “Så länge du inte har feber och ont i halsen så är det okej att träna” så borde det ju vara rätt?

Det är här vi kommer till riskbedömningen. Det stämmer att om du inte har feber och ont i halsen så är det förmodligen en bondförkylning. Samtidigt finns det många infektioner som börjar med samma, ganska lätta, symtom som en vanlig förkylning för att sedan utvecklas till något allvarligare. Är det en sån infektion du har i kroppen så spelar det ingen roll att du mår relativt bra, och att infektionen ännu inte brutit ut för fullt. Risken att den sätter sig på hjärtat är påtaglig.

En annan faktor som är nog så viktig att ta hänsyn till är smittorisken. Även om du känner dig förhållandevis bra så finns det en risk att du smittar andra när du går och tränar. Under träning blir immunförsvaret tillfälligt lite svagare, varför alla som du kommer i kontakt med löper lite större risk att bli förkylda.

Rådet som idrottsmedicinen ger är att du när du känner att något är på gång i kroppen ska vänta i tre dagar med fysisk aktivitet. Har symtomen inte förvärrats under de här tre dagarna så är det lugnt att träna. Har det blivit värre så ska du istället ta det lugnt. En bondförkylning är över på som mest sju dagar. En veckas vila är inte så farligt att det är värt att riskera flera månaders konvalescens.

    Källa: Kost & Kropp

If I could turn back time..

2009-07-24, 09:52:49 / Kategori: ♣ Dagbok
Godmorgon, vet ni vad. Jag tänkte så här i morse "ah men jag går ut och går en liten runda".
Ahh då ska vi se, då ville jag ha en i-pod men båda två var utan batteri..
Sen när jag väl hade bestämt mig för att gå ut så blev jag så där hungrig så man blir yr!
Ah så nu blev det inte någon morgonpromenad! DET SUGER!
Åhh jag hostade så illa i morse också, men jag ska ut en liten stund i dag ialla fall,
för jag klättrar på väggarna snart, det är så jobbigt att va sjuk!!


Tur jag har min älskling som tar hand om mig! ♥




Från koserten, please take me back! ♥
(Mer filmer finns på min kanal,triziz)

Metallica, värt att bli sjuk för!

2009-07-23, 11:44:37 / Kategori: ♣ Dagbok
Har fått feber, någon förkylning man dragit på sig sen Köpenhamn, men det var det lätt värt för att få stå 3 meter ifrån Metallica och dessutom fått ögonkontakt med James!


Det är inget vidare väder ute idag heller + att vi ska tvätta.. inte kul. Men sånt man måste göra.
Måste ner till Ica och hämta ut ett paket också.
Funderar på vad det blir till lunch idag. Troligtvis fisk, det var längesen. :)



VIll tillbaks och kolla på Metallica igen och igen och igen, hade kunnat stanna hela veckan och bara gått på deras konserter!



Puss ♥

Who!

2009-07-22, 10:22:06 / Kategori: ♣ Dagbok


Dagarna i Köpenhamn var grymma!
Videos kommer komma upp när jag har lagt upp dem.

Vi stod spottavstånd i från scenen, alltså ca 4-5 meter.
Fick tyvärr inte tag i något plektrum (men killen på 2 meter framför mig fick), och ingen Metallica badboll heller :(
Å andra sidan, så är det den grymmaste konserten jag har varit på, och det blir som en drog, man vill ju bara ha biljetter till alla deras konserter nu!


Jag tappade kameran innan dem började spela och fick tillbaks den dagen efter.
Så jag har videos i från mobiel(men dem duger gott).
Grejen är bara att jag inte kan hitta kabeln till kameran nu när jag skall slänga in alla bilder.
Kan hända att vi har lagt den någonstans, man det kostar inte så mycket med ett minneskort, 
så man kan slänga in bilderna där och över till datorn.





Vi funderar påa att ta tåget till Paris  i December och kolla på Rammstein.
Det vore grymt.





Nu skall jag återställa mig till den trökiga vardagen.
Puss och kram


Uppdaterar

2009-07-19, 17:35:44 / Kategori: ♣ Dagbok
På Tidags igen.


Kyss så länge!

Metallica

2009-07-19, 10:28:59 / Kategori: ♣ Dagbok
Som sagt, var på bio igår, Ice Age 3 3D, Det var grymmt.
Filmen var kanon rolig, så för er som inte har sett den och gillar komedi kan jag rekommendera den!
Oväntat dök min bror upp på samma rad som mig med hans sambo, kul att se dom. :)


Det skall tydligen komma fler 3D filmer och jag är en som skall gå. Den totala upplevelsen i filmen var kanon.



I dag skall vi gymma, städa och packa, imorgon drar vi till vårat kära grannland Danmark för att se Metallica, Lamb of god och Mastodon! Sover på hotell en natt (Ser fram emot hotellfrukosten). :)



metallica-death-magnetic.jpg image by jimcueva


Nu, frukost. 
Puss



Ice Age 3D

2009-07-18, 14:55:33 / Kategori: ♣ Dagbok
Nu har man varit ute och ridit en sväng, ikväl blir det 3d bio, Ice Age 3.
Åker med Nattis,micke och sambon.


Puss ♣




IN FLAMES we trust

2009-07-18, 11:21:31 / Kategori:

Lätt bäst just nu.



Konstigt, imorse var jag ganska pigg.
Nu när det är dåligt väder igen så är jag inte lika trött.




Yogurt

2009-07-18, 09:31:55 / Kategori: ♣ Kost & Råd
God morgon!

Då har man varit ute och gått en runda (nej för det regnar så jag gick på bandet på gymmet).
50 minuter, riktigt skönt.  Så nu smakar jag på verum laktosfria yogurth med vildabär!
Riktigt god måste jag säga. Jag äter sällan yogurt,äter mest fil, men den här var helt ok.
GIllar även Arla Mild yogurt.

Verum Hälsoyoghurt Laktosfri Vilda bär
Jag hade planer på att rida idag, men det regnar. Så jag hoppas det blir uppehåll!
För jag saknar ridningen en aning nu faktiskt.




Frukost here I come! 

Några ord om trötthet.

2009-07-17, 21:33:45 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Källa: Sjukvårdrådgivningen


Sjukdomsrelaterad trötthet

Ett stort antal sjukdomar gör att man blir mer eller mindre trött. Det märks när man till exempel håller på att bli förkyld. Efter influensa är man ofta trött i ett par veckor. Orsaken är att immunförsvaret aktiveras och bildar speciella ämnen som ger trötthet. Den här tröttheten får man helt enkelt betrakta som ett pris som måste betalas för att man ska bli frisk. Det är nödvändigt att vila.


(Jag var förkyld för ett tag sedan men tränade endå,dock lättare och mildare än vanligt

Kan det bero på det tro?)

 

 

 

När ska man söka hjälp?

Efter en lång dags arbete är det naturligt att känna sig trött. Likaså när man ansträngt sig extra mycket, fysiskt eller psykiskt. Men om en god natts sömn inte hjälper bör man stanna upp och tänka efter. Man kan behöva bryta mönstret genom att skaffa sig andra arbetsvillkor och börja motionera regelbundet. Ibland handlar det också om överdrivna krav som vi människor ställer på oss själva. 

Ihållande trötthet, dag efter dag, som gör att man inte klarar av sin vardag med arbete eller skola är en varningssignal. Om tröttheten håller i sig ett par veckor och man inte kan sova ut, bör man undersökas av läkare. Det kanske är dags att varva ner eller undersöka om det finns någon bakomliggande sjukdom som orsakar tröttheten.

 

 

(Jag sover ca 10 timmar per natt utan att vakna och vaknar jag av klockan så somnar jag om, så brist på söömn är det inte, jag motionerar lagom och regelbundet, äter rätt kost och är ute mitt på dagen när det är som ljusast.
Krav har jag på mig själv men kan det verklign orsaka SÅDAN trötthet?)





 


Dagens

2009-07-17, 18:41:04 / Kategori: ♣ Dagbok
Ahh fick mina träningskläder idag! Passade såååå bra! :)

Jag tror på allvar att jag har en infektion någonstans.. i kroppen!
Jag har varit så trött och seg så länge nu så jag har uteslutit det mesta, som brist på järn,
zink med mera. Orka gå till läkaren alltså jag spyr på läkare, dom kommer ta några prover och om de inte hittar något har jag betalat för att få höra "vila dig".. så fan heller, får ha feber och MÅ jäkligt KASS om jag ska pallra mej dit!


Puss! ♣

Formcheck

2009-07-17, 18:08:26 / Kategori: ♣ Formcheck

FORMCHECK ,Start form 1 Maj

1 Pass i veckan.


Seated row 3*10 - 15kg
Lat pulley 2*10 -20kg
Low pulley 2*10 -20kg
Chestpress C curve 2*10 -15kg
Deltoid machine 2*10 -10kg
Baksida axlar peckdeck 2*10 -10kg
Seated legpress 4*10 -25kg
Biceps curl 2*10 -4kg
Triceps press 2*10 -10kg
Abdominal machine 4*12 - 15kg



FORMCHECK Juli



Pass 1

Bröstpress 10+8+8 -30kg
Cablecross 3*10 -20kg
Axelpress 2*10 20-kg
Axellyft åt sidan 3*8 -15kg
Baksida axlar med rep 4*10 -30 kg
Stående hantel curl 3*8 -8 kg
Scottcurl 3*10 -20kg

Pass 2
Benspark 4*10 -30kg
Benpress 4*10 -60kg
Sittande lårcurl 4*10 -20kg
Magmaskin 4*12 -35kg


Pass 3
Rodd (hög) 4*10 -30kg
Sittande rodd 4*8 -35kg
Latsdrag 4*8 -35kg
Push down 4*8 -30kg
Liggande frenchpress 3*10 -12,5kg


Gör framsteg ;)

Maj



Juli







Sov alldeles för länge idag.

2009-07-17, 10:28:48 / Kategori: ♣ Dagbok
Herregud ,jag gick upp klockan 08 för att jag skulle ut och gå, men istället gick jag och lade mig på soffan.
Vaknade halv tio igen.. Jag fattar inte vad det är MED MIG! Blir galen på det här. Är sinnesjukt trött genom hela dagarna och kan inte åg upp i tid, det är så segt. Även om jag går upp i tid är jag alldles för trött för att vara uppe.

Säkert något virus som går eller något annat knepigt. Har ju haft ont i huvudet en vecka nu, på exakt samma ställe samma gång och alltid när jag anstränger mig (som te.x går i trappor, gymmar,etc)


Idag blir det till och testa gainer efter träningen, se om återhätmningen blir bättre.


Idag är det för en gång skull sol ute, så i dag skall vi ut en sväng, kanske picknick :)
Picknick i det gröna!
Puss ♥

Vilodag

2009-07-16, 14:32:29 / Kategori: ♣ Dagbok
Idag blir en vilodag, det är Torsdagkväll i Borås och jag tror det är Di Leva som spelar, vilket inte är så lockande.
Så vi får se vad som händer sen. Vädret ser inte heeeelt lovande ut heller.

Sen blir det alltid att om man går på stan en torsdag kväll så går man gärna in i lite olika butiker, farligt.
Jag har inte råd med något nu så håller mig undan.

Imorgon hoppas jag att mina nya träningskläder från Better Bodies kommer på posten :)


 Linne Tröja

Hepp, nu ska vi se. Jag ska nog städa lite här.


Puss! ♣

Kolozzeum

2009-07-16, 12:54:16 / Kategori: ♣ Träning & Råd
En möteplats för dig som tränar.


www.kolozzeum.com

ben

2009-07-15, 09:26:47 / Kategori: ♣ Kost & Råd
Var tog solen vägen?
Var ju så fint igår.


Gick upp fär en liten stund sedan, ätit lite frukost. Skulle gått ut och gått nu innan frukost egentligen men vädret såg inte allt för lovande ut. Så det får bli en sväng till gymmet istället lite senare under dagen.
Idag blir det ben.

Dagens Frukost
2dl A-fil 0,5%
20g Branflakes
1 st ägg
1 skiva fullkornsbröd
3 skivor kalkon


Testade The Edge igår,
fick mer uthållighet i alla övningar. Kändes inte på styrkan lika mycket som RageX2.
Tror den fungerar bäst på människor som håller på en någon sport som kräver uthållighet.











Gymmet

2009-07-14, 11:47:23 / Kategori: ♣ Kost & Råd

Mellanmåls time, Citronfromage,bär,cashewnötter.





Idag skall vi testa The Edge,Reflex.
Får se hur de stackars musklera reagerar.
Nu skall det byggas!



Dagens frukost:
1,5dl Müsli
3dl Minimjölk
1st Ägg


Mellis innan lunch:
Fullkornsbröd 2 skivor
50g skinka
(eller Gainer)


Lunch:
140g Nörfärs
30g Pasta
200g Grönsaker


Gymmet:
The edge före efter och under.


Puss!

"like a glove!"

2009-07-12, 18:23:21 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Måste bara slänga in ett inlägg och ett par grymma gymhandskar.

Harbinger, har dom grymmaste, skönaste glovesen man kan köpa!
Dessutom håller dem skitbra!

Hade tidigare Betterbodies handskar, men efter ett år hade dem gjort sitt.
Så jag fick snällt gå och köpa nya, hallå ett par handskar skall hålla mer än ett år på gymmet?
(det var dessutom inget "hårt" år)



Harbinger handskarna jag använder (dem på bilden) är med handledsstöd, dem har en gel-tech yta som gör att
du får ett bättre grepp och slipper valkar i händerna, dem är speciellt utformade för kvinnor och dessutom är känslan och kontakten med stången fortfarande som om du skulle tränat utan!


Harbinger Får lätt fyra utav fem hantlar
(
En hantel förlorar dem för priset, men annars en kanon bra handske på alla sätt,)


Better bodies får 2 utav fem hantlar
(
billiga och hyffsat sköna handskar med bra stöd minus för hållbarhet)




Tänk på att handsken skall sitta åt HÅRT när du skall köpa en ny handske, eftersom den töjer sig när du tränar.
Handledsbandet skall även gå direkt över och strax ovanför handleden för bästa stöd.


Ingen vilodag denna Söndag.

2009-07-12, 16:02:34 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Brukar säga att mina Söndagar är heliga, men efter tre dagar utav godis,thai ,pizza och grillat och vin så
är ett eller två extra besök på gymmet inget att gnälla över.

Synden straffar sig själv.



Skulle kört med linne så musklerna syntes, ack det tänkte jag inte på då.
Hantelrodd 16 kg.




Fullt ös.



Körde på rätt bra, blev både promenad och lyfta skrot.
Det var sinnesjukt jobbigt då jag käkade frukost vid 09.30 och tränade sedan mellan
12.50 och 14.30, så 1h och 40 min. Utan mat. Gainomax recovery och en rejäl portion mat när vi kom hem.


bilden e på fel håll men det spelar ju ingen roll när tallriken är rund! :)



Det börjar ge resultat.
Plan:
Bygga muskler. Sommaren,hösten -09
Deffa: Vintern -09



(Sambon löjlade sig med bildteman i sin mobil)




Var sängliggandes (feber) Tors.Fre. Smygfotad av Sambon.



Nu så. Ska jag vila min kropp lite efter mycket bra prestation.


Puss! :)

FAME GAME

2009-07-12, 11:29:12 / Kategori: ♣ Dagbok

Igår var vi på förlovningsfest, mycket trevligt må jag säga.
Vi spelade ett spel som hette Fame Game, mycket roligt faktiskt! :D

Fame Game. Spelet om kändisvärlden. Frågespel.


Spelet går ut på att säga om påståenderna är falska eller sanna. Man turasom att vara läsare och har en viss summa i mitten man tar utav innan man läser (den som glömmer får skylla sig själv) De som har mest pengar kvar när pengarna är slut, hamnar i finalen. (Du tjänar pengar genom att säga sanningen alltså om ett påstående är falskt och det faktiskt ÄR det får du slå tärningen och gå till en summa och lösa ut pengarna.)
I finalen åker du ut direkt om du säger falsk fastän påståendet är sant.
Det är riktigt kul!


Jag vann inte men jag var riktigt nära :)




Idag bär det av till gymmet, får se om jag lyfter skrot eller bara går av mig lite ifrån gårdagens godheter ;)


Puss!


Kört fast

2009-07-11, 14:09:37 / Kategori: ♣ Dagbok
Jag har nog kört fast lite , rider inte så ofta längre, inte alls ofta faktiskt,
ökat vikter men inte mycket som händer. Trött med jämna mellanrum.

Så jag har sms:at min guru (PT). Hoppas han har någon vettig lösning på det hela. :)


Nuvarande träningschema är på semester så det är inte lika hårt, hösten är ju här snart.Till hösten kommer jag gå på träningen lite hårdare och även kosten. För resultat till vintern, eftersom jag åker snowboard så kräv god fysik för en rolig vinter också.



Just nu sitter jag och är allmänt sur för att jag beställt en tröja från Betterbodis genom bodyextra,
så har han sålt den till någon annan :(  Så det blir till och beställa ifrån nätet nu istället.



Ikväll skall vi på förlovningsfest hos bror och hans gumma. :) (Grattis igen) 



Nu blir det däremot lunch.
Puss ♣

Dagens

2009-07-10, 12:34:39 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Hello där ute.
Hoppas nu har det bra, själv sitter jag och äter mellanmål, två skivor fullkornsbröd med makrill i tomatsås.

Väntar besök av bror och svärgerska, och lite senare kommer förhoppningsvid kråkan förbi en sväng för att få sig en klippning. :)


Ingen träning på gymmet idag mer än en promenad, var så tråkigt väder ute så jag åkte upp till gymmet och gick på bandet istället, lite tråkigare men liiite torrare ;)
Igår hade jag feber, idag kännes det lite bättre men jag hoppasi nte det kommer tillbaka, orka va sjuk!


Vi hörs lite senare.


Puss! ♥

Seeeg sen... RAGEX2

2009-07-08, 19:02:14 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Jag har varit så seg idag, sprungit omkring i trosor halva dagen, 13,30 tog jag mig en RageX2 för att jag skulel släpa mig till gymmet. Det börjar sticka i kroppen,ansiktet så man måste röra på sig. När jag väl var på gymmet var det ju bara att köra, stack lite dåoch då men det går över efter en sisådär 45 minuter.


 Finns på gymgrossisten.com


Ökande på bra igår på triceps, tog 13 kilo på french-press. 3x10
Ökade rygg idag en test övning Hantelrodd, testa med 15 kilo. Var lite lite..
Så det blir å byta ut lite övningar nu, te.x
Biceps curl mot Biceps Curl med skivstång.
Magmaskinen mot cruches + vikt.
Latsdrag mot Hantelrodd.
Push downs mot kickback.



Jag och älsklingen fick ett ryck och stortstädade varenda lite vrå i lägenheten också, vilekt var skönt.
Har även tagit bort en chilisås-fläck på mattan som har suttit där i ett halvår eller nått, kan ialla fall
rekommendera GALLTVÅL, det tar bannemej bort allt! finns på apoteket.



Nu så.. får vi se hur det blir i kväll, vi är ganska så sugna på thai och film, men jag hade velat att det regnade lite så man slapp ha dåligt samvete för att man sitter inne :)



Puss!

RIP Michael Jackson

2009-07-08, 09:24:51 / Kategori: ♣ Dagbok
Igår hölls minnescermoni på Staplescenter i LA.

RIP Michael Jackson.
His music will forever live.





Även om jag inte var ett utav han större fan, så tycker jag att han har gjort en hel del bra musik,
och att han är en legend som skapade popen.

Låtar som "Smooth criminal" , "thriller" och "black or white" m.fl
Lyssnades det mycket på under min uppväxt.
Klart hans musik har spelat in i en hjärta, precis som Guns n roses och Nirvana gjorde.


Hans konsertbiljetter säljer fortfarande ♥
hur ballt hade det inte varit och ha varit på en utav hans konserter, tänker man nu.


RIP

Jag älskar promenader.

2009-07-07, 09:44:41 / Kategori: ♣ Träning & Råd
Godmorgon!

Så himla sönt att gå ut och gå på morgonen. Man får så mycket mer energi hela dagen!
Gick en runda på 1h och 15 min. Jag hade tur att det inte började regna. :)



Nu väntar jag bara på att min sötnos skall vakna och äta frukost så vi kan gå till gymmet,
för sen skall vi iväg till Göteborg en runda. Alltid lika skönt att komma ifrån Borås.
Känner att jag har boott här tillräckligt länge nu. Så nu när jag har möjlighet att flytta och slka nytt jobb så
tar jag den chansen! :)



Slänger upp lite nostalgi, en bild från vintern Östersund  2005. Jag,Svåger och Bror.




Jag 2008.




Jag och älsklingen 2008.



Bahrain 2008




Sälen Med Älskling 2007-08


Tunisien med Bejbi, 2007 ♥




Åre  2007



Bulgarien med La Familia 2007 (kamera datumet stämmer inte).

Ibland är det skönt att blicka bakåt och känna sig nöjd!
:D


Puss!

Bilder från helgen som varit.

2009-07-05, 15:50:42 / Kategori: ♣ Dagbok



Gottskär/Lindome




sambons tattuering och gissa vem det är ;)





Gottskär





Nu blir det IceAge 3 och Godis!
Söndagar är heliga!


Puss!♥

En helg med urladdning och uppladdning!

2009-07-05, 15:10:07 / Kategori: ♣ Dagbok
Åhhh hemma från en undebrar helg med älsklingen i Lindome och Gottskär.
Lånade hans mammas hus under hela helgen och vi har bara grillat, bada, solat och tagit dagen som den kommit.
Så underbart och få ladda ur dålig enerig och ladda om till ny en och fräsh enregi!


Det tråkiga med ack så typiska är att när vi precis kom in i Borås, SPÖregnar det!
Det var iaf lite sol och värme i Göteborg ♥


Letar lägenhet ev. radhus där nu. Skall ner i morgon igen och lämna lite ansökningar på olika salonger.


Bilder från helgen kommer upp lite senare, har inte hunnit lägga in dem i datorn ännu.


Puss!

Exprimento!

2009-07-02, 15:17:48 / Kategori: ♣ Dagbok


Blekt håret och skägget på Mattias.
Rakat in stripes samt färgat dem med svart ögonbrynsfärg.

Det blev bra!



Man måste våga prova nya saker! :)





Idag skall vi käka tacos och köpa lite smågodis på Videomix.
En Halvdag idag helt enkelt!
För godis klarar jag mig inte utan, jag är ett RIKTIGT Godismonster! ;)



Puss

Frisören Tipsar!

2009-07-02, 08:59:43 / Kategori: ♣ Frisören Tipsar
Hur många killar och män är det inte där ute som letar efter en riktigt bra hårprodukt?
Jag har testat en hel del under tiden jag har varit på skolan (där dem har alla wax och gel man kan tänka sig).

Och jag har kommit fram till en vinnare.

Nämligen


American Crew´s Gel!

American Crew Styling Gel Firm Hold Gel

Fördelarna är:
  • Ger maximal stadga
  • Alkoholfri
  • Används i torrt och fuktigt hår

  •  



     Den är otroligt lätt att jobba med och kan fixa vilket bongstyrigt hår som helst!
    Helt klart prisvärd produkt. Luktar dessutom väldigt manligt!


    Jag gillar även deras After shave som luktar lite pepparkaka.
    American Crew hittar ni bland annat på LYKO.SE
    Eller hos närmsta frisör.

    MC kort på G

    2009-07-01, 14:55:28 / Kategori: ♣ Dagbok
    Jag är sinnesjukt dålig på att uppdatera just nu känner jag. Men jag försöker hänga med så gott jag kan just nu!

    Idag har jag varit hos optikern för att kunna få lämp så jag kan övningsköra med tung MC.
    allt gick bra så nu är det bara att fixa böcker också :)

    Har inte hunnit träna värst mycket för jag har varit så himla trött efter min förkylning och tatueringarna,
    det tar på kroppen när dem läker och har man då en förkylning samtidigt så går det knappast snabbare.

    Var iaf på gymmet idag körde ben och mage, skönt. Tvättade bilen så den är ren och fin, har fixat stereo till den också så nu slipper jag köra i tystand mer :)




    Idag fyller min systerson år! Vi skall ut dit och fira kl 15, sen får vi se, jag måste hämta ut en träningströja som jag har beställt fån usa och köpa solkräm till tatueringen.



    Puss och kram!!